6 t9 l/ K# J$ b4 y. ^; J
5 _* I2 m0 m: Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% _5 S2 B! L) h( L8 C" @
冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。tvb now,tvbnow,bttvb' e& A3 T+ O8 N! J; ?: G
而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。
& K0 s4 N0 O+ B: v6 ~. @3 `' j7 d$ y5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb, ]& [% n' a/ d6 J
' C7 K5 l7 x8 x! L( X# y1 etvb now,tvbnow,bttvb
9 \& }4 k) o$ i9 }2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb! O/ a+ [* P8 a5 v3 x" D: j
+ O( u+ I0 X) M7 p: Y肉碎炒冬粉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M v, k( M- H5 Z, x) n) G, D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o" {7 a H' E+ t1 Z* V
材料：tvb now,tvbnow,bttvb6 Z* I3 v" S! |9 M. O: F) Q
冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许公仔箱論壇3 C2 y: z, n" S$ }7 Y) K
) Z! A$ C5 U1 h9 Rtvb now,tvbnow,bttvb腌料：公仔箱論壇9 G% H( v- I5 f+ d" i# t) |
蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许5.39.217.76, U/ ?7 ~ s* O1 j/ t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x. j' B S6 L) ^) u
调味：
1 J* s M% }$ e0 u1 D2 m' ?- U' C豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许
: }$ M# [) f6 e* y* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* \+ W, e" Z% Q" {: B( r
& x3 F+ o: n, p3 R4 U6 o+ u" W1 b作法：- L* ~) V" A$ p" l% @0 E0 N& t% N
1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。
3 t" o+ ?: [- d5.39.217.76
" O0 R0 I2 ]6 Z" Ftvb now,tvbnow,bttvb2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。tvb now,tvbnow,bttvb O: E4 @0 e5 u, F& t) D
/ b$ d3 t# K9 {. o2 d) c公仔箱論壇. d% A3 [6 Q% J
小秘诀：
6 M I: T: D h+ Q Y$ X$ e7 K* w/ q汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。
+ M5 |; G/ t1 D4 s$ S# Ltvb now,tvbnow,bttvb% X# R* v7 ^' e/ y+ |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z; D" E# j X" L
[/tr] |
|
發表於 2015-8-28 11:28 PM
| 