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) r' J/ [. m/ d# p) @1 W% q& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。5.39.217.766 q2 _# R+ `$ m( p
而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。
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肉碎炒冬粉
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$ \2 z1 r; P+ |. htvb now,tvbnow,bttvb材料：
* |# x, f4 ^# V& a5 d3 Q5.39.217.76冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许公仔箱論壇8 @! T( C% B5 S" e; a) }( {
8 p& W0 O$ z, ]2 T4 F4 k5.39.217.76腌料：
; [$ I" ?/ V7 R6 N: H" j+ o蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许1 p( J6 ?. `# q1 i1 R
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调味：
( D! U2 Y" ]- ~# e4 O. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许
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& C+ L8 f! Q6 u- t* r: j/ n公仔箱論壇作法：
( x1 v; L! {, M" F1 M D! \$ u公仔箱論壇1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。tvb now,tvbnow,bttvb( U+ R& W% R+ f
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2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。
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" _' C3 F, m |& \4 v小秘诀：5.39.217.76* {& ` r- r# r# b( \& n
汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。
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發表於 2015-8-28 11:28 PM
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