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/ K- m: U T9 y5 C. s( V; r/ g冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。5.39.217.76# B. ~ A( G' ?
而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。
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- _9 u, |- P! n) H: `肉碎炒冬粉公仔箱論壇4 R4 i$ Y( G# R1 X4 t6 {$ I
0 Z# g. |# `( D* Y3 Z& K" F% `2 c5.39.217.76材料：
' D5 D' \4 K+ R( n公仔箱論壇冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许tvb now,tvbnow,bttvb. w! P" p' J* |6 o
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腌料：
, n1 N8 P8 T" K& M5 q蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许tvb now,tvbnow,bttvb+ a0 P8 @" { p! p
, Q+ l! v1 S8 d公仔箱論壇调味：
& t5 X5 @& r1 m# j) M0 A. ~豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许
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作法：
- E4 L" T6 W1 C9 s- O9 B6 I1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。
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2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。3 V# z' s$ E+ T5 @1 b! p- U. c+ }
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小秘诀：
& W, b% S4 h# ?; Utvb now,tvbnow,bttvb汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。
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2 p& p3 o/ ~1 u* `5 S7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[/tr] |
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發表於 2015-8-28 11:28 PM
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