最好的跑鞋就是不穿鞋最好的跑鞋，就是不穿鞋，因為研究發現，赤腳跑步，腳比較不容易受傷。
* C1 X/ D# U1 B' q公仔箱論壇5.39.217.762 w+ e4 T% C6 d
tvb now,tvbnow,bttvb4 w$ J) n3 I6 q* F
哈佛大學研究團隊發表在自然醫學期刊上的論文指出，穿鞋跑步，通常是腳根先著地，光腳跑則多半是腳尖先著地，腳尖著地對身體幾乎沒有衝擊力。- l7 r- n- c3 E9 P3 M
+ ~! R' @5 b- Z- b0 ~! v m+ a
: w$ e$ h7 _8 a* y1 P多數人可能都會覺得光腳跑步很危險，不過研究說，即使是在最堅硬的地面上，光腳跑也不會有絲毫不舒服和疼痛，你所需要的不過就是幾塊老繭，腳底比較不容易因為摩擦而破皮。5.39.217.76' f# `6 |$ B. ?2 r2 _
tvb now,tvbnow,bttvb1 R2 b0 S) o* [
* H/ q; ?0 m. M' k) T% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在比較過赤腳跑、穿鞋跑及原本穿鞋、但是後來回歸自然的三組跑者之後發現，赤腳的跑者，腳步最輕盈，他們在肌腱和腳部肌肉使用上，最有效率。3 `: w' l: }2 T" x4 R5 y3 L5 T
0 F8 m7 B e ~& T5 I' ^tvb now,tvbnow,bttvb8 x- h6 Y( H9 e+ \
不過，研究不建議習慣穿鞋跑的人，馬上放棄鞋，最好是慢慢習慣，給肌肉一點時間鍛鍊。 |
發表於 2012-8-14 12:55 AM
| 