导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。
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梳头
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/ L2 t) u3 [$ s5 u N 梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。
4 z6 e* K# M0 U; k! ktvb now,tvbnow,bttvb经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。
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2 d4 v$ J1 Z' u8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E* t/ `) d( L- Z8 L- H
伸懒腰) I, o% x5 a) [$ ]& q
/ m" }7 j5 k8 n0 `. L2 T! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。
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所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。
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& W% p2 A8 G+ K8 V( V( e5.39.217.76踮脚尖! P5 d; z1 M M3 X& r
. P- ?3 J% M+ s- g% L$ \ 在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。公仔箱論壇1 q% Y" a4 q; B7 _; O# D0 a z/ j$ w
- G# I, g+ n, K3 x( O6 \; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z: E+ A( W2 a7 w
人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。$ R6 I C' B8 v6 ^
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深呼吸tvb now,tvbnow,bttvb) k1 L/ _" t& p9 P) a2 \5 S/ X
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深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y- Z I ~3 m+ |% X
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叩齿公仔箱論壇2 r3 B k3 I0 t/ s0 Q \& {$ b
" c2 j. u5 y$ b0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。公仔箱論壇2 P# S" T5 s& w1 |' R( _5 r8 v
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6 X5 O9 r# [. a. A公仔箱論壇转目5.39.217.764 f0 v2 E5 u& s2 D$ u
9 S. O' o5 l6 s0 Z* Z+ g! a双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。5.39.217.76$ q6 N+ u' p4 J) x
6 S8 q+ p( s3 M. X公仔箱論壇5.39.217.76- n4 ~1 |& z: G5 D( G) j
搓足心公仔箱論壇0 U1 Q7 e" l5 y( q6 ^8 s5 h8 j( _
: r9 @$ A3 [& H* c2 b* d! ftvb now,tvbnow,bttvb每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 |
發表於 2013-1-31 04:55 AM
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