导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。- s3 v) ^3 K% D& N! {! L+ ?. P) j
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2 A+ I1 u! M- T+ `公仔箱論壇梳头公仔箱論壇- U! V+ F8 k$ u( g3 K5 y1 q
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梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。
/ @- U. t& ~/ V/ b; K9 Q0 ^9 g' s5.39.217.76经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。
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& X, A0 {1 {; Q C! w0 M公仔箱論壇伸懒腰
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伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。
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所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。4 o; w% ^5 D. b4 V! `5 e" C
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, z4 F5 R2 [" I0 R踮脚尖
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在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。
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人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
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' J0 w1 i& z/ Z) n5 Y ^( B: U) L2 T5.39.217.76深呼吸
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' e: ]! X" A1 @深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。
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; x% k' ]$ T. a. | l+ ttvb now,tvbnow,bttvb叩齿. e9 q7 J! \& q# U, N
3 H- E2 v! V/ [6 p每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。
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转目( x: ]# y* q3 m5 q0 U) k
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双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。6 J# E! p: N {% |% V
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搓足心5.39.217.769 h; k" t; ]- ]! q* B
& Q' v' O! [ {# Z) W0 Z: G* g每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 |
發表於 2013-1-31 04:55 AM
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