春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。
0 x, [* T9 p3 P9 z5 j4 [
4 w$ ~8 x( D* r4 G( v: _* F梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄
! Y! }+ l0 E- v3 l8 p1 A8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A0 i$ s% _$ F) t/ k
體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。
p7 |/ _. R Z+ S
- o# g1 y: V8 B+ r b2 g5.39.217.76日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。公仔箱論壇9 R" N6 m( h( u. y8 z! z# M1 W
5.39.217.763 i: _0 k* i9 u
薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘
; d0 U7 U, |1 V' l0 e0 }
1 K! q' t! C1 Z3 w& ctvb now,tvbnow,bttvb薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。 s2 E, L' [ Z7 u; J6 H- |
; V: o) x8 p+ N- e3 E公仔箱論壇小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。
9 N5 C3 e" @4 A* S' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 G) q% z5 G: ]4 v2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）
. K$ m# m6 }& p/ Q8 }tvb now,tvbnow,bttvb
6 w) F, z2 E; ?' Z" M# g% Ctvb now,tvbnow,bttvb茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。
/ y: _1 @5 H$ B公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ u- l9 O% ^2 q+ k0 e5 Q
＜＜利水料理這樣做＞＞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]/ ]: b$ A6 L; Z" @$ m
1 w _ L. \9 f2 I2 U$ N
材料
/ r- t" \2 x; v; s+ d: S8 k5.39.217.76
( o' G$ o4 x7 H6 I9 N b4 k薏仁（乾）５０公克
$ K+ l0 a# J3 j7 i8 K; p: Q4 M# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R6 J- g# \. [4 i% f3 a
小番茄１０顆5.39.217.76! O6 ~# H, J, j* q& l8 F1 r/ m" K
公仔箱論壇2 u! n/ ]" R1 ?3 d1 {: X
Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙7 t5 n6 A4 x7 W6 n0 y
tvb now,tvbnow,bttvb! V& T7 o/ t* u y3 ? k5 Y, w s. `
大蒜（切成碎末）少許
; h9 F- V Z$ X1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 n5 w, T7 V$ L. \9 I1 w" U公仔箱論壇洋香菜（切成碎末）大匙
/ Q; h5 i6 T. F( S8 R) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 a% j: o- A2 o; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油１１／２匙4 t( g1 r0 ^# |% c, L4 x
5.39.217.76- ]+ B! w, F. x+ } I7 \
鹽、胡椒．．．少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [# {8 N$ O1 z) O
" X- G7 H$ h7 g9 `3 ]公仔箱論壇做法：公仔箱論壇! V& `( e5 M1 R2 P" E
! J( C3 O- Y" U6 R9 xＳｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。tvb now,tvbnow,bttvb/ z+ x/ N5 T5 i5 J) |: h2 f: R
Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。# |2 ]3 F- v ]+ W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |) e9 _* _6 _, O
Ｓｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
| 
