春夏時節許多人會留意起瘦身的情報,希望能夠減去身上的贅肉來換上夏裝,然而辦公室久坐的生活,卻讓許多人有著水腫的問題,由於水腫是身體循環代謝不良的象徵,老廢棄物囤積體內,體質變得虛寒.久而久之就變成了真的肥胖！而梅雨季氣候悶熱,身體排汗更不容易,是最容易水腫的時期！透過簡單的薏仁番茄利水料理,輕鬆排除體內多餘水分。
! c3 ~9 u' o, d5 ^3 B! C r+ X+ Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y. }/ ?" I% V6 _ ^
梅雨季易水腫,可吃薏仁＋小番茄* M2 Z' G. K/ P+ ]8 r2 W+ S% C: g
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體內的水分代謝差,多餘水分滯留在體內會造成水腫,尤其是在溼度和氣溫都很高的梅雨季,悶熱不容易流汗,又會忍不住常喝冷飲,更容易導致水分滯留在體內。tvb now,tvbnow,bttvb Z* Y' z, O1 E3 r7 j$ e6 f
+ [% E5 d; t. }公仔箱論壇日本料理研究家高靜子表示,這時可以多攝取能控制水分的利水食材,例如薏仁,此外番茄能提高消化器官的機能,組合起來對於消除水腫相當有幫助。為了避免吃起來太寒,再加上大蒜與洋香菜,就具有溫暖身體的效果。公仔箱論壇0 W+ }# h4 b) H
! T( l' M2 U% ~/ S# a6 v8 \薏仁可促進利尿排毒,小番茄可改善便秘
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! w7 z* n; O1 X/ {( q# _& z薏仁有「穀物之王」之稱,薏仁含有豐富的蛋白質與胺基酸,是能促進體內血液和水分新陳代謝的穀物。維生素Ｂ群、鐵質與膳食纖維等營養,能利尿排毒,排出體內多餘鹽分和老廢物質,不僅消水腫,還有助於降血糖。
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) X" {* V3 i8 e2 r小番茄中富含許多營養素,熱量又低,１００公克中僅有２９大卡,而知名的成分茄紅素,一般大番茄１００公克中含有２１０ｍｇ,小番茄中含有２９０公克,維生素Ｃ大番茄１５ｍｇ,小番茄則有３２ｍｇ,鉀含量大番茄２１０ｍｇ,小番茄２９０ｍｇ。
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" \7 W4 n1 t7 K0 ntvb now,tvbnow,bttvb（第二頁告訴您這道利水料理怎麼做）
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茄紅素具有抗氧化作用,與維生素Ｃ一同食用,具有加乘效果,可維持體內的健康,油酸能降膽固醇,促進燃燒脂肪,由於含有膳食纖維,也具有排出體內老廢棄物和改善便秘的效果。
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8 ?4 }; Q* p5 A/ b, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＜＜利水料理這樣做＞＞
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材料公仔箱論壇# L. A, m' M4 u. `% W
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薏仁（乾）５０公克
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1 ^% A' K( c* @7 v5 k公仔箱論壇小番茄１０顆公仔箱論壇! V6 w& e; [6 O9 X
: i A8 R5 N& z( v+ }2 P" r2 d公仔箱論壇Ａ．洋蔥（切成碎末）１１／２匙tvb now,tvbnow,bttvb( t1 S) q, H6 G9 I" `
* T2 z" N$ R- S; z大蒜（切成碎末）少許
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洋香菜（切成碎末）大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `' m$ c; F' j, T4 ^' E9 `" P
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橄欖油１１／２匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e# B" A" s. Q$ \: c
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鹽、胡椒．．．少許
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# a0 ]6 i4 o* R6 c: |+ T5.39.217.76做法：
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# Y& d, i4 w% k& y J# \+ }7 @ ^( h公仔箱論壇Ｓｔｅｐ１：將薏仁洗乾淨,以熱水水煮２０分鐘,瀝乾水分。
" n7 c% R, d" R3 M公仔箱論壇Ｓｔｅｐ２：小番茄去蒂頭,切成對半。
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) g! \! E5 p5 o8 T( G0 {" etvb now,tvbnow,bttvbＳｔｅｐ３：將材料與Ａ的調味料混合在一起,即完成。 |
發表於 2016-7-7 11:02 AM
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