下面，為大家介紹8個排毒法:
8 ^# n! i3 S# `% y4 K$ Itvb now,tvbnow,bttvb
. M. p" Y4 t" W! `; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏方1.早上空腹喝水法
* C9 a$ R: B5 J2 I/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，
/ m- w0 V& z+ _/ L' L1 N公仔箱論壇因而導致大腸蠕動變慢，北醫營養師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，
& J4 u7 X9 G/ y# e* Z; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，
3 p. Q, U- {' O7 Y a" s: x+ Y" [讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，
; C9 V( G: k x公仔箱論壇建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
( `5 V7 @( V; h3 c5.39.217.76
: z* V$ p! n0 U. ^: D2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏方2.喝優酪乳5.39.217.76. \; ~& {# f# J) `) O$ |# ]
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，5.39.217.76. a, L7 q% u6 K7 O
優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素髮酵，
. x9 [; _8 ~; z0 y: Z+ E8 w生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優酪乳的缺點是，; t. w5 e4 U7 f) J/ i- S
含糖量太高喝太多容易發胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，
' ~1 H$ w7 I4 v/ g4 r5.39.217.76如果可以自己diy製作優酪乳更好，能夠控制含糖量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e7 }, i, x) ~, _6 h" J
或者選擇以大豆發酵的優酪乳，糖分也比較少。5 C+ R, k5 b6 y& c0 i* ]; {
3 P0 S: I# b% v" D# }, V5.39.217.76偏方3.將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝5.39.217.76" {, t1 b u3 ^2 _1 c
蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，
7 x* E3 g) K, ?+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，; L* B5 j2 ?7 F
孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了。
9 r n+ l/ O, g8 C$ u' w公仔箱論壇
& j! ?0 K' g( B6 G! v9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。偏方4.早餐喝咖啡
3 R' g* X- j$ w( x4 @tvb now,tvbnow,bttvb很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，
& C6 X$ p# [0 C% y, L/ f公仔箱論壇而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，" A% r& Q7 n6 t6 v
讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，( R& z" o, [/ b1 M( [# x
是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關係。% q& Z* x4 x, B( c1 M7 [" d$ Z/ e$ V
( n; g0 J- o- u. x3 P$ `
偏方5.在三餐中加入辣椒公仔箱論壇+ r" t2 F. l% ]+ n/ U/ \! F
辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，6 X: L, q' Z# s
對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。 O5 \ E' R2 M( a
! w! M8 ^4 m' ]偏方6.在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類
- C$ q' ]# O% k, A# {2 Y全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，公仔箱論壇) }( t% u8 Z; ^" t
而且它無法被消化酵素所分解，會在腸道中發揮掃把的功效，
$ O7 L' H2 q% F公仔箱論壇增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。5.39.217.76# N# J$ `$ T* r- z6 Y' r
: E2 @8 O3 l% B) O
偏方7.喝蜂蜜水幫助排便- f6 d# I/ l) b: z& S; \
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，
6 k- R9 q7 M6 I) _) ?北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^" }' I1 g L2 a, K/ D: M
加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1,000cc的水，
0 [( {0 X0 @7 `/ { M" `# L5.39.217.76就可以軟便讓其不幹燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。
( ~% k$ Y5 \0 |# H0 o2 g$ _- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J3 C% F" U( ?2 l# [
偏方8.按摩肚子% U9 `# C( U% W
基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，* h6 y- M$ E" N
營養師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，
+ _: f+ E, H, |9 v5.39.217.76並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，4 l* w5 R, \) o4 J- M \3 X, K5 q
每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 |
發表於 2016-6-19 04:20 AM
| 
