天氣驟冷，眼睛容易感到「過勞」的患者有大幅增加趨勢，甚至可能導致眼睛「中風」，其中電腦族即是高危險群之一。醫師表示，造成眼睛疲勞的原因很多，除了長時間近距離盯螢幕，造成眼睛壓力之外，也與生活習慣有關；唯有維持規律生活，讓眼睛得到完全休息，才是緩解眼睛過勞的最好方法；此外，平時也要注意舒緩疲勞，做眼睛按摩，千萬不要用力按壓眼球，反而會對眼睛造成傷害。
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書田診所眼科主任廖士傑指出，造成眼睛疲勞的原因很多，主要是在用眼時，長時間盯著近距離的目標，沒有讓眼睛得到應有的休息。除了用眼習慣外，有些眼睛本身的問題，甚至身體健康與工作環境的因素，也會導致眼睛容易疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb7 Y5 V( x2 f1 g y) h
$ C# }. m$ m `5 x5 a6 d/ Gtvb now,tvbnow,bttvb長期注視電腦螢幕，如果睫狀韌帶疲勞，看物體會模糊不清，使眼前會出現重疊的物象。另外，如果聚精會神地看物體，毛細血管會擴張，持續這種狀態會導致充血、刺痛、疼痛和搔癢。或是乾燥的眼睛會導致酸澀的感覺，眼部肌肉如果疲勞的話，則會引起緊繃的感覺。另外，眼睛的疲勞會引發腦部神經的疲勞，出現頭痛、肩酸等症狀。
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消除眼睛疲勞小撇步
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& o# W2 e& P. ~% \! H& o+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.注意光線，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳。 5.39.217.763 H& O4 ?; }1 \& T9 w: s& [' T O
+ J7 x+ y; n. O, a! |' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 t- [+ N: u4 j
2.每2至3個小時連續使用電腦，應將眼睛移開電腦10至15分鐘，讓眼睛休息。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N* W2 F5 O: `# a# x
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3 v& _* }+ P- j, q) S, H+ D& d5.39.217.763.減弱螢幕的光線，讓螢幕的亮度降低，可避免疲勞。 5.39.217.76% @& J9 O+ a+ G* E" O* N' a
. `' t$ s, J& W$ R! B/ T: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- i6 ~( |$ W- R& h7 r6 q- t9 E6 stvb now,tvbnow,bttvb4.將電腦套上全黑的厚紙板，使螢幕光線可以降到很低。
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# v* {. i" v; H1 k f o/ R6 v2 E5.39.217.765.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法。
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6.將毛巾浸入茶裏，用來敷眼10至15分鐘，可消除眼睛疲勞。 / K2 J, a1 d% c8 i
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9 {; z9 B) g1 d6 @1 ?* {5.39.217.767.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助於消除眼睛疲勞。 * }( i: I5 L9 k7 a8 T6 x' G. e! J6 K
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8.眨眼300下，有助於清潔眼睛同時達到按摩效果 W' v: J" |1 V% u- \ [$ A2 [8 _( r0 Q
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9.適時做眼部按摩。方法是：沿著眼眶周圍輕輕的作指壓按摩放鬆肌肉，但要注意不可按壓眼球本身。公仔箱論壇 f9 q6 C6 `/ `# Q
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s9 M3 i2 B! x1 i! q/ s/ ~$ h公仔箱論壇10.電腦族應盡量避免眼睛正對冷氣出風口，否則容易造成眼睛過度乾澀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |* H; n6 @8 `. E
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11.多補充維他命確保營養均衡。# G2 d2 h) `0 l$ \7 F
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發表於 2013-1-28 10:20 AM
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