番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
0 a0 B( M" ` i; w5.39.217.76別名：甘薯、山芋、地瓜
! X4 E' h2 h Y* \$ ~, Y7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
4 v& G. ]3 q6 }- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E A6 q7 X' Q3 Y
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \) J6 j! W j' D; S5 i
適用者：便祕患者、兒童、老年人公仔箱論壇5 K9 J, m. Z! ~0 e4 D0 v0 ? Z: T7 z2 n
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
/ w2 b& v" R$ W* ytvb now,tvbnow,bttvb為什麼能有效排毒？
- f9 p2 w, ^; c ^4 j, xtvb now,tvbnow,bttvb根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
) j, B: u4 a2 ~( _/ f9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶香肉桂烤番薯
6 z& Y' G8 l1 i$ `+ M公仔箱論壇溫胃潤腸、改善便祕公仔箱論壇1 H+ W$ u- L7 ]' } R
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
4 ^! b2 z9 e1 W4 ~9 u$ A5.39.217.76材料：
: P( n# e. M% `9 A7 Y) _5 l5.39.217.76番薯2顆，牛奶1/3杯5.39.217.76' x* }) O' B( O) _+ p R
調味料：公仔箱論壇3 u( _3 `: M& P0 A" v) ~: [
白糖1大匙，肉桂粉1小匙5.39.217.76! z8 J+ ^" ]( ~' H; p6 E
作法：
4 k! V x. j8 _0 g* L1 番薯洗淨，去皮切塊。公仔箱論壇# \; E! i4 I/ P7 e: D
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。 l2 F% y* O, y8 B& c* e
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
/ j. L6 r# w5 d+ J7 }7 D. P奶香肉桂烤番薯能改善便祕？5.39.217.762 t: ]4 M6 d# O8 y
番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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