番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。
* W8 B9 G. j2 O, M別名：甘薯、山芋、地瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u8 Y; S5 ?" u! z J1 ~
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
6 p& j [+ d% \# b. `- \ t, X6 d排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E公仔箱論壇6 B# ~' H1 v5 ~7 ~
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌6 G& f7 h$ P: r, k$ F C$ w/ Q
適用者：便祕患者、兒童、老年人: h8 z0 l7 g' P& g4 T5 B
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者, l- \9 H) n; k9 w( C+ I
為什麼能有效排毒？0 k9 m3 b" v; S) l8 y* c9 [7 e
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。1 k2 _* x9 E# C, p
奶香肉桂烤番薯
7 u# O. ?. Z3 K9 c/ B4 x7 O* _& x: U5.39.217.76溫胃潤腸、改善便祕
. G$ d; i4 M! D5.39.217.762人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克公仔箱論壇3 D& }2 c9 M! K+ \. x( L$ m
材料：: D: f% J. o% y& K0 v- o* P- Q& x
番薯2顆，牛奶1/3杯5.39.217.76" B+ Y7 x% y7 v
調味料：
& K' { }+ m# V0 X公仔箱論壇白糖1大匙，肉桂粉1小匙
3 k' ?$ b( Z- h7 Ptvb now,tvbnow,bttvb作法：
( Y# @$ t% V' f W* ?( ?/ R4 I公仔箱論壇1 番薯洗淨，去皮切塊。
' d M) o7 d/ ^$ m5 @1 B& f' o5.39.217.762 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。! [; T+ Y6 Q& ~1 p1 G
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。5.39.217.76: \2 \/ G0 Z$ L/ K7 J! ]
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
8 v) g9 K$ ?2 p5 [5.39.217.76番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
| 