番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。+ X! B4 k- k6 L9 s. H
別名：甘薯、山芋、地瓜
" m" }; H3 k9 a7 r( l. i2 K F5 q主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
$ Y! ]9 M9 h! Q5.39.217.76排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、Etvb now,tvbnow,bttvb# J1 o' j2 D( v1 s* u' D: r
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
+ }" w& K0 Y( N7 J9 ptvb now,tvbnow,bttvb適用者：便祕患者、兒童、老年人
. V4 p. Q {, M3 a. }4 \( x不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
3 h3 n# i; ]1 _9 Ytvb now,tvbnow,bttvb為什麼能有效排毒？
: B, ?- t h% {7 [( n根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。公仔箱論壇/ Z. Z. V7 _2 c6 Y) o4 h: e
奶香肉桂烤番薯
; g; n: U) m: G4 w; ^3 P! L+ c4 D溫胃潤腸、改善便祕
2 |9 E: ]( }0 s n4 Wtvb now,tvbnow,bttvb2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克9 `) t9 l. }$ b1 o$ E W
材料：
?, d$ ?' F2 ~8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番薯2顆，牛奶1/3杯
4 W$ F) ?8 e* h, m公仔箱論壇調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C: t8 g3 A2 K$ B3 E
白糖1大匙，肉桂粉1小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 Y3 Z$ T4 E0 z( W. _0 u
作法：tvb now,tvbnow,bttvb2 z- h* P: _- l* F
1 番薯洗淨，去皮切塊。
' W. \1 v D6 P! F$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
( U$ g, v, K3 {/ Z9 _公仔箱論壇3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。公仔箱論壇9 Q1 Z. e9 r. i4 l' ^4 N5 p( U
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
8 ?; I' L5 Z1 ~: {' r/ o0 R8 b公仔箱論壇番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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