番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。公仔箱論壇2 C0 b. {6 n O0 J
別名：甘薯、山芋、地瓜
1 z$ x% Y1 d& j; Z u! c3 b) ?主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀公仔箱論壇. X( R; u$ C% e$ ]! `$ [ s
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
1 V9 n* p5 d ~* k, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌, ]8 D) K+ K: y2 p6 \) ^- Z9 R
適用者：便祕患者、兒童、老年人公仔箱論壇- a5 c+ W# C {/ q/ j; A9 H/ A
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者tvb now,tvbnow,bttvb Z0 `4 Y# m A m- Y1 W& J
為什麼能有效排毒？
2 b: h: ~; H* i3 f根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。公仔箱論壇9 k9 w) ^% ?7 v: h9 X
奶香肉桂烤番薯5.39.217.76$ O% F( z4 T( P$ a& `( ]2 G
溫胃潤腸、改善便祕7 k0 R, M( C1 \
2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
: d4 u" G, j9 Dtvb now,tvbnow,bttvb材料：
6 U# X8 U" T& Y3 _$ A番薯2顆，牛奶1/3杯5.39.217.765 m- ?$ A. |+ Q* e% O) y8 D
調味料：
/ ]8 I, S! n8 `) x. ]5.39.217.76白糖1大匙，肉桂粉1小匙
; e5 O& O1 u7 D# p7 M作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |% o2 h" D* D \/ F( w- T
1 番薯洗淨，去皮切塊。tvb now,tvbnow,bttvb: p: ]% Q4 s2 S" X& e- ^3 Q
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。公仔箱論壇# s( [) X+ C! C+ n( y
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
* P7 _, _+ Y) A: Y- L- E5 H6 S3 w奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
" H- ?! p: [. {7 ^1 B( G9 \, d1 d9 H公仔箱論壇番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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