黃豆素有「豆中之王」的美譽，製作成豆漿後，又有「東方牛奶」之稱。而黃豆的食用方式也以豆漿最好，整粒煮食，能獲得最完整的營養，同時也是黃豆製品中，加工最少、最能攝取黃豆精華的方式。+ n" I0 V8 H7 }) @" S$ o6 }9 B
0 T$ S* ~0 u% I+ e/ M4 _: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76* X v6 c, T0 a# T
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【東方牛奶！5大豆漿好處報你知】tvb now,tvbnow,bttvb a7 q( r/ o4 n6 w. D# [
好處1／降低三高3 F# O! A5 F6 e I6 ] y/ I+ M
常喝豆漿可維持人體營養均衡，調節內分泌，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，保護心血管，並有增強免疫力的功效。5.39.217.761 T |+ r3 X2 K8 J4 R
. k: w- I& r3 ^* W5.39.217.76好處2／預防癌症6 a! ~ r, A, P8 y
豆漿中的大豆皂苷屬強力抗氧化物，可清除體內自由基，達到防癌效果。皂苷易與膽酸結合，保護腸道內膜不受膽酸刺激，避免大腸結腸癌變，抑制癌細胞成長。
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/ Q4 }8 P0 I/ ~$ Z3 w5.39.217.76好處3／美容護膚5.39.217.760 `7 G1 z! h8 D z
豆漿含植物性雌激素，可調節女性內分泌。每天喝豆漿，有益女性身心健康，可延緩肌膚衰老，達到養顏美容的目的。
: @; W$ t" B# C8 S公仔箱論壇7 \+ t) A8 I6 L0 U# J
好處4／瘦身燃脂
) I+ }, p2 w. s+ g# T2 L豆漿富含的大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆配醣體等成分，可以抑制脂質和醣類的吸收，並發揮燃燒體脂肪的效果，對瘦身計畫很有幫助。5.39.217.76# T6 I: ?/ `! n" z2 N% j7 ~
& g3 q; H( J3 N3 H7 `好處5／提升記憶力9 x' a7 V8 {7 e
豆漿所含的大豆卵磷脂，是腦神經組織中不可或缺的成分，其中所含的膽鹼，能促進神經傳導物質的合成，增強腦神經細胞的功能，對於發育中的兒童與青少年來說，可以幫助記憶力的提升。5.39.217.76! h9 @. V8 x4 W
1 _5 u% k2 O. |5.39.217.76【簡單做豆漿 健康靠自己】
7 K4 J+ D8 h Q4 _1 ]9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★山楂銀耳豆漿
- b/ Y/ l) [: a" G! @6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消食祛脂＋開胃保肝公仔箱論壇/ O" q# c- h4 F/ c$ f" I" o
7 o' }8 @& x, P4 H- ], C ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：tvb now,tvbnow,bttvb( ~* A' V) U% u! Z' |6 p
黃豆50克，山楂片20克，泡發白木耳30克，清水適量。
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6 p, X% `, r) J' q% {+ Y5.39.217.76調味料：公仔箱論壇( z( H5 ^( r! a9 c3 c
蜂蜜2小匙。tvb now,tvbnow,bttvb( _; T: Y# U2 r
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作法：
9 g' s u# C: M# s% W$ S+ r* W8 xtvb now,tvbnow,bttvb1.材料洗淨。黃豆浸泡水中，撈出瀝乾；白木耳切小朵；山楂片切小塊。
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2.將作法1放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。tvb now,tvbnow,bttvb3 n7 K! l0 ?% F' [
$ v- H5 z" v! _( C4 R, W+ l/ j3.最後加入蜂蜜調味即可飲用。
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營養成分：2 U, N4 H+ r+ R: p. p; C
熱量 359.4大卡、醣類 50.5克、蛋白質 21.4克、脂肪8克、膳食纖維17克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v$ ^. r( J) I5 X( x
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保健功效：**6 Y4 ?3 ]$ W1 ?/ v- V4 X- k; M8 R
山楂能開胃、幫助消化、增進食慾；還能增強體內酵素作用，消除壞膽固醇，有助於祛脂養肝，保養肝臟。
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發表於 2015-7-8 05:23 PM
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