有兩夫妻之前對中醫養生一點都不懂，生活習慣都是由著自己喜愛。其中一點就是夏天離不開空調，愛喝冷飲，愛吃涼菜，冰鎮啤酒和各種冷藏西瓜、飲料放滿了冰箱。冬天愛吃火鍋，最愛涮肉，中醫說肉吃多了也能導致痰濕。兩夫妻都是體型微胖的，夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內；冬天燒曖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，小腿肚子是不是發酸、發沉，感覺全身很浮腫。貪睡、心中空虛……
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怎麼判斷自己身體是否有濕？
/ q- m$ ~& s) s9 h7 k# T5.39.217.761、頭發愛出油
# y. r( K* b& {. _5.39.217.762、面部油亮
: Z- {7 w+ n4 [5 K5 S3、睡覺留口水（濕氣飽和自行流出）3 D" l! k. t3 M, X8 y
4、排便粘稠（不易沖掉）且多便。1 j0 Y; r5 \1 T
5、小肚子大 6.耳內濕（耳禪濕 )5.39.217.76+ J8 z# d. o$ T n$ @) v1 N) ]5 j
7、陰部潮濕公仔箱論壇. X: u7 f, k/ A4 L7 j2 d0 o
8、小腿腫脹。
% q4 T1 t5 v u( z- o5.39.217.76公仔箱論壇+ n; |+ d% a1 h2 s, _
對！幾乎全中。去拔罐，嚇死人了，那師傅說是體內濕氣太重了。兩個多月後，再去拔罐，完全正常了，一點濕氣也沒有了。體重也減掉了足足8斤，但是真懷疑減掉的不是肉，而是體內水汽濕氣。公仔箱論壇! a( r* T o0 M, v9 |3 f9 }
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食療怎麼去除濕氣？公仔箱論壇% h) R6 ^3 o; B7 O' L
1、紅豆、薏米、燕麥、蕎麥和赤小豆洗凈後，放入鍋中用清水浸泡4小時以上。! p' y% q R0 N' n6 z z+ w
2 I# F+ U, k/ g8 O& V. h* b1 i8 }2、泡好後就幵火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。3 |( u- k) T7 C* v
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3、在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。
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y) J7 O5 U( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {+ d$ C+ m2 X: M
詳細介紹
! w7 b3 D6 Q7 S1 {2 l3 y/ d公仔箱論壇不用泡豆子，洗幹凈放高壓鍋裡，上汽後煮20分鐘就好了，湯當水喝，穀物當主食配菜吃。這分量是一個人一天能吃完的量。tvb now,tvbnow,bttvb1 c' o% n4 k; Q; V$ a
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紅豆薏米粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆、薏米和其他五穀粉雜糧，上面是淡紅色的湯，而紅豆、薏米的有效成份大半都在湯裡。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝……8 k5 J& g- c. n4 g6 i d
; I$ c) C: z2 D5 k. j5 K% ~5 N2 {如果再加上一點有高纖維低脂肪的特點的燕麥，具有良好的潤腸通便、對下身浮腫的肥胖有作用、降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、解毒抗癌的作用。薏米是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、謎脾去濕、舒筋除痹、凊熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要養脾胃，非紅豆、薏米和燕麥莫屬。熬成粥，可以讓其有效成分充分為人體吸收，也不給脾胃造成任何負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r0 O5 J: `# J. R
, H7 z* @3 h8 n% J5.39.217.76【以下配方】4 G! P0 @! W6 c- \& T/ a3 A- a& K
神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓tvb now,tvbnow,bttvb6 e8 ?( y# `5 V
& u& w4 a1 B9 T8 N* z5.39.217.76煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痞：薏米紅豆加百合、蓮子
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6 e a: @2 b- T- v5.39.217.76胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米紅豆加生薑
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$ V. `6 S! j2 C3 T+ H( W, I, ttvb now,tvbnow,bttvb腎虛：薏米紅豆加黑豆
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0 O- s7 a( F3 L8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腳氣：薏米紅豆加黃豆
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5 `4 L+ R, ]3 o$ o c6 ptvb now,tvbnow,bttvb咳嗽：薏米紅豆加梨5 U/ s# F) e1 P# o" h
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食欲不振、身體贏瘦：薏米紅豆加山藥
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1 E5 q) A6 B" q5 c! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泄瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜
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~; h1 K/ Z& y' y0 [5 B體虛、早洩、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實公仔箱論壇' o: e' {' F) W$ Y& n3 @( A
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孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參
# t3 f: K6 D* q" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h g; a \3 D9 A1 t
產婦：減薏米，加大棗、小米、紅精
4 }) J2 o" l; [# o, O$ N# R% ]5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @% D6 S5 [+ ~2 E) F
曾有一個病人向我反映，他和愛人、兒子堅持每天晚餐吃薏米、紅豆南瓜粥，吃了28天后，3個人的大便都變成了“金黃色的圓柱體，香蕉型的”，很通暢通了。我說：“不錯，你統計得很準確，28天，正好是人體的一個生物週期。經過了一個週期的調理，終於見到效果了”! n6 T7 t3 _5 M/ _- K# t
2 P/ O* X) l/ T8 _0 b8 s1、薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯後服用。能潤洚肌膚，美白補濕，行氣活血，調經止痛。根據經獫，加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D, I+ l t: t- p5 f# X( J( D
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2、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500一升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，凊熱解毒。具有營養頭發，防止脫發，並使頭發光滑柔軟。: Y( N* U* t( d% B9 o3 K# }1 Z
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3、瘦身湯：A、將鮮牛奶煮沸後加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調經止痛，排水瘦身。B 、烏龍茶、幹海帶、菅苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。
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4、薏米粥：薏仁含有車富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。另外，菅仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。由於薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G7 Q5 H% y2 M" Q
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5、綠豆薏米粥：將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗凈，加水熬粥。直接食用可充饑，清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內毒素盡快排出。對於愛美的薏仁粥除了有美白的功效，同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。
2 ?& L/ a8 k4 m" F6 r; k/ M, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, R- Q9 `* H! o5 R4 [
6、薏米粥泠粉刺：薏米50克，白糖15克。用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P6 R9 B: \4 l$ N5 c' C& q
7 c$ S1 U! @6 P7、百合薏米粥：將薏米50克、百合15克洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。特點：甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，鍵脾益胃，澤膚祛斑，可用於治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥，對青春少女美容有益。公仔箱論壇* C; l0 c& w# w) r' [, u
4 N. b# i. X) T. t8、錢草苡米粥：將金錢草30克，放人沙鍋加水煎煮半小時濾渣留汁，放入意米100克煮成粥，加適量糖即成。
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[功效]公仔箱論壇( M" @6 q1 ]- s, |1 s' G2 b
利尿，排石，通淋。7 l, {* P, q$ I$ u# C, Q0 n
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[主治]
+ _- K3 P: [# d8 F1 L g5.39.217.76腎結石尿路結石。
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. l* H# G }" Y+ w' |( w9、山藥苡米粥：
. H6 v3 e" E" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[原料]懷山藥、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。
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; c5 s, w6 M# @' m' }tvb now,tvbnow,bttvb[製作]將山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗幹凈後與小米共煮成粥，粥煮熟後加白糖調勻即成。& o! G7 j5 c$ ~5 T# l z) Y
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[用法]空腹食用，每曰2次。tvb now,tvbnow,bttvb; Z: b n& [0 k
2 Q3 ~+ T' R+ `* E9 [7 A5.39.217.76[療效]謎脾益氣。適用於脾胃虛弱，食少納差，腹脹便塘，肢體無力，老年浮腫，婦女帶下癥。
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[注意事項]大便秘結者忌食
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, ~9 a2 x) @1 |+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、百合薏米粥治療痛風：百合菅米粥可以提供患者必須的熱能需求，而且對痛風有直接治療作用，並能改善其關節炎的癥狀，是痛風病人的理想主食。在臨床治療當中發現：在低嘌呤飲食的原則下，以百合菅米粥為主食對痛風患者十分有效。 |
發表於 2015-7-7 01:12 PM
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