天氣驟冷，家中年長者經常口乾舌燥怎麼辦？中醫師指出，常張口睡覺容易引起喉嚨不適，簡單的中藥像是甘草和山楂，具有潤肺化痰效果，平常喝可以當作保養，或是平日多按摩「勞宮穴」，不僅能緩解睡眠障礙症狀，更能預防喉嚨長繭，有效保護喉嚨。
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睡覺常張口 小心喉嚨長繭. J/ {( w' r4 C) ?. [* g+ k. e% V
) w8 d0 d! l- n5 a' z% I5 L中醫師陳潮宗指出，有不少老年人經常感到早晨或午睡醒後，有口乾舌燥的現象，服用多種清熱、生津藥都無明顯效果，且長期不癒，其實這種情況多數是由於老年人睡眠時張口呼吸造成的，因此服藥並不能產生治療作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T6 D3 \* X) _) c4 {0 I
" k, J0 F# z* H! F事實上，當這些老年人進入睡眠狀態後，即自然把口張開，用鼻與口同時呼吸，數小時下來，口舌之津液幾乎被揮發殆盡，所以醒後常感口乾舌燥，或因口乾舌燥難忍而驚醒，讓喉嚨不舒服更加劇烈，甚至造成喉嚨長繭的困境。公仔箱論壇5 R( ^4 C* S' E- w( ]
' U" ^3 l- d9 L, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【保護喉嚨 保健3招小撇步】：
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" }- p; Y' J) X8 L: G! P1.少說話：平日應盡量輕聲細語，降低喉嚨的負擔。
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- ~& }% l: R5 I3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.多休息：說話約10至15分鐘，應喝口水休息一下。
: L. _0 @/ K3 r, q8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* ?' }) i' C* a$ d; Z- K3 Q
3.輕飲食：少吃辛辣食物及咖啡，緩解喉嚨不適症狀。
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【喉嚨不舒服 2保健茶飲】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o2 [0 ~, N( E* y w# f, s8 r
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1.潤肺化痰茶飲：
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9 g9 m% v) b, Z, c& p7 s! S! e( Y+ C中藥材包括：黃耆3錢，桔梗、茯苓、半夏、山楂、甘草與薄荷各1錢；將上述中藥材洗淨，放入鍋內加入5碗水煮開後，再煮15分鐘，讓中藥材藥性釋放出；每天喝約1至2杯，每杯約200c.c.，可增加喉嚨滋潤，有護嗓功效。5.39.217.76+ `9 `$ t5 K$ [
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2.健肺補氣茶飲：tvb now,tvbnow,bttvb$ m, ~1 Q6 \, w) t9 J7 c8 A* g. W' e ?
3 I$ L) J1 i0 ?' a) F/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中藥材包括：麥門冬3錢、薄荷1錢、川貝母2錢。將藥材放入保溫杯中，以500CC熱水沖泡(可以連續沖泡)；早、中、晚當茶飲，當聲音沙啞，口乾舌燥時，可以緩解喉嚨不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E; E% G2 g& C! c: ^2 }9 R4 l% `6 h& E1 u
& Y; r& D/ D/ c7 F% _% k% m公仔箱論壇按摩勞宮穴 緩解口乾舌燥
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功效：按壓此穴可清心瀉火，緩解失眠、心煩、口乾舌燥、口瘡等症狀。 公仔箱論壇- h& C8 ?& l4 g3 y1 I' S' c( ~
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位置：掌心向上，屈指握拳時，中指指尖所點處就是勞穴宮。 {+ n" k( b4 E% G7 N
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方法：以大拇指按壓在勞宮穴上，食指頂挾住掌骨背面上，按至有痠疼感即可，左右手各按壓30次。5.39.217.76! E+ z. N: \* ?0 A. I
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【中醫師小叮嚀】：" D* ?( R6 ?& L" y& e- j' M0 q& B
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睡眠時張口呼吸造成的口乾舌燥現象，如果服藥無效，一般可採取以下措施：首先，有疾病者，須治療疾病，無病者，應進行適宜的運動，目的是增強體質，改善老年人身體衰弱狀況。其次是夜間睡眠時適當墊高枕頭，避免仰臥，採用左右側臥睡姿為好。" c: {! |0 S4 P6 ~0 l6 b
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發表於 2014-2-10 10:39 AM
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