動作1／按摩整體腹部tvb now,tvbnow,bttvb2 L2 Z3 ~% G! F2 B) m
使用部位：手心。
8 c9 ~6 i' m) k- R* S g% K, o1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n% Q9 H% T( E" v; F/ M: g
2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。2 m& W: O/ S' ]2 |0 G
/ M6 V0 y) }# F3 [6 a7 @- G動作2／刺激大腸促進排泄
* t! F- y+ Q' F3 ^5.39.217.76使用部位：拇指以外的四根手指
% m% t: Q& {! Q% C; f1 }) e左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。* b3 A6 N0 l2 F3 {$ B
共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）
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( H, F* m- z6 T; \. Z* c+ A' X公仔箱論壇動作3／鎮定按摩後的興奮5.39.217.760 e9 ~$ ]( b7 Q% y
使用部位：拇指以外的四根手指。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P E7 u& v+ W- V( w+ w' e: B% f
1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。! a$ c9 F2 K: ]: g( e5 |
2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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