動作1／按摩整體腹部
/ z- T2 O0 [! `/ A/ r( T公仔箱論壇使用部位：手心。
* I- E- i# {$ a, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。5.39.217.76$ o3 u4 H( n" I3 r/ T8 g3 \$ k
2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。公仔箱論壇$ X1 B. ^, C% ^0 T8 S% h# h
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動作2／刺激大腸促進排泄tvb now,tvbnow,bttvb% A3 s, @8 V. F ~ T2 U
使用部位：拇指以外的四根手指
5 G% h" r# I( [- W- X. w: s' gtvb now,tvbnow,bttvb左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。8 I- K# H' P# c) n C; r5 I
共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）
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動作3／鎮定按摩後的興奮5.39.217.764 e/ |) k. |* @ a6 z
使用部位：拇指以外的四根手指。
2 {$ W5 C3 y2 H+ O" \ y3 Y& q+ w# V1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P4 I% b1 H; A6 g3 N! P
2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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