根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
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適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。
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) h! w5 I! P7 p0 j% _. E除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！! e5 Y: o- @" t
3 b+ z- G G& a' t) xtvb now,tvbnow,bttvb超強食物6：西柚
* y; O- p9 `8 U. |# `. Utvb now,tvbnow,bttvb在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。& }; S1 ?# ?9 @/ O. e, Z9 A
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摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。tvb now,tvbnow,bttvb: }9 A$ S& r, g m# z9 o2 K/ `
" g3 C+ K# m6 Q6 ?% d# j公仔箱論壇超強食物7：肉桂
# P0 o: S7 x$ M# |9 a+ d$ q$ d有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
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肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
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摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。
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超強食物8：西瓜
x# s( W" i; u# F* L" n! B3 ]$ T1 @5.39.217.76吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。5.39.217.76, n6 b1 F- A- _5 v0 e
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西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
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" G" m2 F* R2 v7 y& M! s Otvb now,tvbnow,bttvb蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。
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( c0 u1 T T. x# R: {tvb now,tvbnow,bttvb超強食物9：蠔5.39.217.76 a: P# w4 X% u4 n1 _! w- O5 _, i# h
別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
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) f; j4 |1 R* }) p X6 t5.39.217.76超強食物10：蘑菇5.39.217.76& `6 f( [0 e( `
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
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; _5 z" n$ c9 f& m7 @+ otvb now,tvbnow,bttvb適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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