蘋果的營養素富含纖維、維生素C以及膠質，不僅有助於腸胃道健康，還能降血脂，保護心臟。它還能幫你...
( M' } y( ^7 B2 P! ]6 J, n1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' P2 ~! s# m# o想遠離肥胖？吃蘋果吧！ tvb now,tvbnow,bttvb" R6 I) K. w b
7 R$ s$ G, ?& ]1 A
網路上盛傳的3日或7日蘋果減肥法，方法與成效頗受爭議。然而，根據美國華盛頓州立大學食物科學院副教授諾拉圖（Giuliana Noratto）發表在《食物化學期刊（Food Chemistry）》的一篇研究指出，吃蘋果確實可以控制體重。 ( K5 }2 f% F5 j/ r8 k9 K: a
; z4 s' u Z) X公仔箱論壇蘋果含有豐富的膳食纖維與蘋果多酚，不會被唾液或胃液分解消化，直到在結腸內完全發酵之後，才會被消化。並在發酵的過程中，腸道的益菌數會增加，調整腸道菌叢平衡，降低食慾，幫助遠離垃圾食物，達到控制體重的效果。 4 `% ~) o* C) t/ ~1 ]2 h
: M6 _. v& [( ^
諾拉圖建議，雖然蘋果有抑制食慾的好處，但每日最多不要超過3顆，如果想要加點口感上的變化，可以將蘋果切片，搭配切達乳酪或碎堅果一起享用。
4 }9 Q- z) c1 Y# P p q: p
1 n+ Z% u; \3 L4 r s這樣選，最安心！
$ d$ |. S: ^* @( Q( A公仔箱論壇
' l" S2 n0 @, p' ?" D& j' D! utvb now,tvbnow,bttvb1.挑選表皮顏色鮮明，像紅蘋果的顏色愈紅愈好，青蘋果則以綠中帶點淺黃為佳。 公仔箱論壇. E/ P8 [8 U3 P
2.果型勻稱有香氣，具有堅實感與重量感的為佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _! q8 ?* \, {) F: C: P
3.果臍的部份展開愈大則表示成熟度愈佳。 5.39.217.76/ k) {: d/ _0 t/ y( S# N2 x
4.帶有果梗的蘋果，新鮮度高較耐儲存。 |
發表於 2015-7-13 09:13 AM
| 
