蘋果的營養素富含纖維、維生素C以及膠質，不僅有助於腸胃道健康，還能降血脂，保護心臟。它還能幫你...TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U- n2 @( t* A0 z3 \$ I1 r
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想遠離肥胖？吃蘋果吧！ 5.39.217.763 f8 |2 t! j7 b2 W$ X
7 i6 A+ N. o5 n( a' n/ a公仔箱論壇網路上盛傳的3日或7日蘋果減肥法，方法與成效頗受爭議。然而，根據美國華盛頓州立大學食物科學院副教授諾拉圖（Giuliana Noratto）發表在《食物化學期刊（Food Chemistry）》的一篇研究指出，吃蘋果確實可以控制體重。 公仔箱論壇- O$ v' l# E; ~0 [8 C9 z
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蘋果含有豐富的膳食纖維與蘋果多酚，不會被唾液或胃液分解消化，直到在結腸內完全發酵之後，才會被消化。並在發酵的過程中，腸道的益菌數會增加，調整腸道菌叢平衡，降低食慾，幫助遠離垃圾食物，達到控制體重的效果。
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- O0 y! b2 ~! m) w1 [8 Q5 a4 Gtvb now,tvbnow,bttvb諾拉圖建議，雖然蘋果有抑制食慾的好處，但每日最多不要超過3顆，如果想要加點口感上的變化，可以將蘋果切片，搭配切達乳酪或碎堅果一起享用。
' }; L8 y3 p, s7 j2 M% k+ q- r2 u
, ^" `3 g( _9 e3 p7 @, r5 I這樣選，最安心！ 5.39.217.76% e7 ], o2 }1 z" ]9 t' ?. x2 [
$ F; u7 v! R0 x3 ~, Atvb now,tvbnow,bttvb1.挑選表皮顏色鮮明，像紅蘋果的顏色愈紅愈好，青蘋果則以綠中帶點淺黃為佳。 5.39.217.762 g9 F* I$ }% ~
2.果型勻稱有香氣，具有堅實感與重量感的為佳。
$ `, c* x% \7 j: y5 L公仔箱論壇3.果臍的部份展開愈大則表示成熟度愈佳。 tvb now,tvbnow,bttvb$ E5 j0 \0 D, `5 M
4.帶有果梗的蘋果，新鮮度高較耐儲存。 |
發表於 2015-7-13 09:13 AM
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