今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。
- S' c+ F1 V5 d9 q. p$ U) N |8 p5.39.217.76, K! Q, D) f! U/ Y% C
夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。 " K9 N' ^# A$ S; b0 z2 x/ S( ~5 T- |
. A# l2 |7 P0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？
2 X, m- [1 A8 B5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |% d4 W: D& s0 V4 b. @
1. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。 5.39.217.76" e; G" t+ X2 L }4 o% V, g; V j5 W
1 A) |4 o; L% e7 `
2. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。
# U9 G. T2 \! q p) O* Z, `
. F# j: j4 n+ M5 l4 A3. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。 tvb now,tvbnow,bttvb% }! v' t' T& I# u" x
tvb now,tvbnow,bttvb& n. p! e" {! c4 v+ _
4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。
7 |) r, n) n2 p$ O' Y8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w& W% v6 G* \, f; \$ B
5. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。
! y2 s1 Y: U, q: h$ {公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 d' Z9 l" U. [8 s# u
6. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。 & C J) B. t) O( n4 o3 l
8 g$ x4 x+ d4 k0 o. y3 e7. 在飲食方面，應注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導致腹瀉問題。
+ ?& N! N' W0 S0 I2 b* b/ Wtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇/ c# t$ e; n: ]2 o, ?0 w
" F' C" N1 l( e2 l& I4 e! U6 U. `5 D: O ?6 `4 J( T. O& [ x
|
發表於 2015-6-22 06:12 PM
| 
