現代女性中，10個女生即8個有乳腺問題，尤其乳腺增生和乳腺囊腫，身邊乳腺癌的可怕傳聞也越來越多。公仔箱論壇1 u# z2 f! W o M; a
隨著國人飲食習慣的西化，生活壓力大，女性乳房疾病發病率逐年上升，甚至連十多歲的少女也無法倖免。女性朋友們平時要避免傷害乳房的行為，有乳腺問題困擾的女性，可以試試中醫推薦的食療。& O" r7 m: K, I& j- K) a* ^
【5大行為傷害女性乳房】：tvb now,tvbnow,bttvb" F9 V$ c1 w; W8 ^
1.高蛋白攝取過量，飲食不均衡
' q+ P# L8 y4 C# L' T調查發現，生活水準越高的地區，患乳腺病的婦女越多。與這些地區的婦女，對高蛋白攝取過量，有一定的關係。預防乳腺病，應該飲食應以穀物為主。
4 \0 }7 H. I: v1 Otvb now,tvbnow,bttvb2.晚婚晚育，不哺乳公仔箱論壇% K- l9 b! Y0 m6 B. @- p4 ?1 b
實驗研究顯示，生一個孩子並正常哺乳的女性，70%會得乳腺病；生兩個孩子且正常哺乳的女性，只有20%會得乳腺病。雖然晚婚、晚育不是乳腺癌的危險因素，但在一定程度上會對乳房產生不良影響，增加乳腺癌的發生風險。因為婦女懷孕後孕激素分泌增加，且哺乳期婦女體內雌激素的水準較低，所以女性在30歲以前生第一胎並哺乳，比30歲後再生育的乳腺癌風險低得多。
8 ]8 [/ x7 l% T, \8 r% I- s4 m: X3.長期壓力大
, g5 U- w: X" A6 g3 I, B現代女性既要兼顧家庭，也要保持工作獨立自主，每天精神都處於高度緊繃的狀態。專家指出，精神壓力對女性乳腺健康的影響最大，長期處於緊張、焦慮的狀態，對乳腺健康有害無利。
* `* T, ?) S% L" h. g公仔箱論壇4.硬擠乳溝
5 d, @0 }3 O* @! z集中、托高等效果的內衣廣受女性歡迎，尤其是胸圍偏小的亞洲女性，常常需靠外力托高乳房、擠出乳溝。長期穿過於緊身的內衣，會壓迫乳腺管，導致乳腺閉塞。根據調查，200位患有經期乳房腫痛的婦女中，85%的人改穿無鋼圈的內衣，12周後乳房疼痛的症狀完全消失。
' _2 C6 b3 u+ n Y$ g1 Q3 r5.39.217.765.穿性感低胸衣吹冷氣tvb now,tvbnow,bttvb: g2 N S' W/ g4 G
中醫講究「通則不痛，痛則不通」，許多愛美女性經常穿低胸衣服在冷氣房裡待整一天，且不注意保暖，乳腺收縮不通，容易導致乳房疾病。如果非要穿低胸衣服，在冷氣房內最好圍上一條圍巾。8 K5 I! z9 a# K7 B+ n) n$ C$ L
5個對乳腺有益的食療5.39.217.769 U/ E3 S, m1 ~' ^2 h' i
乳腺疾病與飲食行為密切相關，患有乳腺增生的女性可以透過攝取足夠的蛋白質，常攝取富含維生素和纖維素的新鮮蔬果，保持低脂、高纖維的良好飲食習慣等來控制乳腺增生。此外，乳腺增生患者還可以適當食用一些對乳腺有益的食療。
7 i: |( P* T9 R' C8 p |1.百合山楂飲
! c/ k. t* ]: L- p- t" M30克百合和30克山楂加水煎湯，代茶飲。特別適合乳房脹痛明顯的乳腺增生女性。
) @( S( L5 b/ r8 B# L2.海帶大頭菜*5.39.217.766 h, p9 m% @* b- ]6 A1 W r( ]
30克海帶和15克大頭菜都切成絲，油炒後食用，對乳腺增生結塊有軟化的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S" h; w, E0 P: \, T
3.二紅飲
" A# u/ V, U: F; j; H4 ]5.39.217.76100克紅蘿蔔切片，10顆紅棗一同放入鍋中，加清水3碗，煮至1碗半，每天分2~3次飲用，適用於乳腺增生伴咳嗽痰多的患者。
# J! x0 G3 W3 [5.39.217.764.冬瓜薏米湯
) u" b* @% H2 u$ b- W+ x3 s4 |公仔箱論壇200克冬瓜和30克薏仁煎湯，代茶飲用，每天或隔天1次，適用於乳腺增生伴有浮腫者。tvb now,tvbnow,bttvb. l4 a$ h @ I B) T8 L
5.烏雞黑菇煲tvb now,tvbnow,bttvb0 h' G5 F2 L9 A7 B: J. h9 w
烏雞骨一隻、黑大豆250克、黑木耳30克、香菇20克。將烏雞骨去毛、洗淨與黑大豆同煮、熬湯，肉熟豆爛後加入用熱水泡過的黑木耳和香菇，煮熟加鹽，飲湯、吃渣。適合乳腺囊性增生伴身體虛弱的患者。 |
發表於 2015-6-17 07:39 PM
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