[健康資訊] 遠離「惡」視力 謹記6護眼小撇步

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世界衛生組織把近視列為失明及視力障礙的主因之一。近視成因除長時間近距離用眼，近年實證研究亦發現，缺乏戶外活動是危險因子，增加戶外活動則具有保護效果。基隆市衛生局呼籲，家長帶家中幼兒每天戶外活動至少2～3小時，避免幼兒眼睛黏著螢幕，可以減少兒童近視的發生和惡化。近視早　變成高度近視機會增5.39.217.769 V. S: N( b2 h4 g
因兒童近視問題嚴重，越早近視，度數增加越快，變成高度近視機會變大，而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離，甚至導致失明。為避免孩子戶外活動過少以及黏螢幕時間過長，影響孩童的視力，加深近視度數。基隆市衛生局提供以下6大護眼撇步，幫助你遠離近視：
9 X# C: O/ Y0 _  E9 n/ b1）家長應多帶孩子到戶外活動除了增加親子感情與互動外，亦可達到護眼、舒壓的功效。
( o& V' q+ s5 n) ?2 {+ _2）平時閱讀的距離、時間、連續靜態玩玩具及閱讀姿勢等，都會影響孩童視力。
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3）用眼30分鐘，記得休息10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb9 L+ T, R1 Y; r+ d( y
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4）看書保持35～45公分的距離。
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1 z4 H/ Y. i5 e( i2 M6 P5 O, a; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）均衡飲食，天天五蔬果。公仔箱論壇& g" j5 X6 T2 ~; o, Q. E/ v& Y: i

2 L2 k( g: c& w6）每年定期1至2次視力檢查。