. R- g: k- W- R- w3 [5.39.217.76引起失眠的原因較為複雜,可分為環境因素、疾病因素和心理因素三大類。因此治療失眠沒有靈丹妙藥,要根據具體的情況尋找合適的方法。放松心情、改善睡眠環境、保持良好的生活習慣(少煙酒、多運動)都有助于改善睡眠狀況。必要的時候也可以按醫囑適當吃藥。5.39.217.76: y! d& B0 b- F3 I' p
) s2 K; g. H( }& ]
此外,食療是治療失眠很有效的方法,並且沒有副作用。下面介紹几種簡單的食療方法,大家有更好的方法歡迎補充。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W2 {4 C) `! ]
5.39.217.76& t+ O% x( C; D6 v
1、一杯冷開水加入一勺食用醋,飲之,有助于入睡。
7 l/ [4 T( C+ C$ {7 J$ z公仔箱論壇
+ i1 U1 H- q/ p& [( V- z* @公仔箱論壇2、睡前吃1個蘋果,或者在床頭放一個剝開皮的柑橘,可鎮靜中樞神經,幫助入睡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M2 T8 d# B# I
" N; Z5 j( |1 |3 Itvb now,tvbnow,bttvb3、洋蔥適量搗爛,裝入瓶內蓋好,臨睡前放在枕邊嗅聞其氣,可容易入睡。公仔箱論壇! p5 I X' S+ E) M
公仔箱論壇. u% F/ l- N5 Q4 u
4、睡前泡腳、喝杯熱牛奶,只要長期堅持,就會建立起“入睡條件反射”。
# M/ e# \1 e/ t( v# tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y) ^ ^1 f9 Q" t4 N4 A
如用花生40g,綠豆30g,赤小豆20g,干百合20g燉40分食用,可起到安神的作用。公仔箱論壇( N* L: u& g7 j4 F, O
公仔箱論壇. n* L/ T6 N3 `$ z# y# M* L0 p0 l, k
這道湯補血、清熱、安神、消腫,普通人也可以食用,具有很好的養顏美容效果。 |