(1) Limit outdoor activities, if possible公仔箱論壇. j/ { E) A+ p1 Z& R
- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）
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|7 E- Z& F4 z7 [) V# e! \(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)
}, o/ h* A0 F* w+ B; L公仔箱論壇- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）
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(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals
2 H. n' @; v- o, O5 Z% i, y9 L; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。
) B0 ]: Q' n3 P( _公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 a; _1 Q) i, g& w. g
(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently
i2 d. [$ N _2 K, ]5 F- X! C0 |+ k5.39.217.76- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。
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" l* i) H; C" ftvb now,tvbnow,bttvb(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors
9 F$ B3 [% i- z5.39.217.76- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。/ B# [. X7 N: Q1 W" e
/ B Z' Q( ~* c! b& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough; ~& D; J ?+ N& N5 G4 z* k) c
- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生
& A8 Z, ], o7 {& ~$ B' ^0 }5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76- b$ _: p+ s+ k1 T0 X
(7) Stop smoking* s8 y1 A) n; R: u
- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）
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+ j4 a4 i U4 p. M/ B' `) M5.39.217.76(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut
6 S/ C' A+ x" r; w0 y: L5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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