(1) Limit outdoor activities, if possible
2 C5 }# q# x5 _+ t" v6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）5.39.217.76) G0 A) k" R0 G/ U. S2 X% e! z
2 I; z* O9 u1 P% G! ltvb now,tvbnow,bttvb(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)1 Z9 M+ N7 X9 R8 L7 |+ s: ?
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）公仔箱論壇6 e( Y3 p* l- P
" {" W2 j* U2 W! Y2 f5.39.217.76(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and mineralstvb now,tvbnow,bttvb T+ n" B% t: P4 w
- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。5 K, @+ Y, _& ~& ]6 C$ g/ X6 z, C9 b
8 |. A2 P8 l# E! G, T3 ztvb now,tvbnow,bttvb(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently
. X" {5 s; }" f1 |- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。+ L2 W1 u9 o9 Q' L) W
# N5 M2 ^; Z) y' X6 \(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors4 {7 ?4 a$ h, f. F& Y" Y! r
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。
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(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough
/ @7 y" H* H6 G' B5 M2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生
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Y) X: _$ Y! i3 V# H公仔箱論壇(7) Stop smoking
; d8 v2 a8 l$ i e6 B/ v公仔箱論壇- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）
) B* ~2 Q! L7 i& `$ S- r! ?$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 [- ?. j/ R4 g. l0 \$ W. ^4 L公仔箱論壇(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut
( H/ N" Z1 m( E( k- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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