(1) Limit outdoor activities, if possible
2 X- ~! T6 q4 d% ]: d3 t8 Y( U- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）5.39.217.76! o$ b6 _4 i- z( Y
+ y. x/ u' I% L$ v& h5.39.217.76(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)公仔箱論壇& E$ ?3 [3 X2 s
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）
7 C' I& h& ~ X: h' G- y! F1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w8 X# F5 o; L5 z+ r
(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals公仔箱論壇2 q! H1 y* Z$ H; s+ H
- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。$ X' g0 O' g V1 f3 s. L' H
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(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently
2 t- ~- T5 J% t0 B0 b" ]tvb now,tvbnow,bttvb- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。* E2 g# \( K K% I- H" A1 |- P8 @
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(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors
: x+ C& @4 ^+ [0 i |# u6 ~' f' j5 D$ j- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。
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(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough
) t& N* N' Z; ?) @8 k0 X5 @9 ?tvb now,tvbnow,bttvb- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生
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! X& `$ }. q5 |7 s" W(7) Stop smoking
4 Q# U' }, r2 ]2 K( H+ Q- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）
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$ {2 G1 P# J+ s! [6 Y, w(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shuttvb now,tvbnow,bttvb+ w! ]/ {# x# o/ h
- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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