(1) Limit outdoor activities, if possible
) _+ ~! e, a# X7 [2 q* q- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）tvb now,tvbnow,bttvb0 O! i8 R2 d7 a0 ?5 U' t7 A, Z
公仔箱論壇- y- a6 I& _, w3 h
(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K/ X$ a. P) I+ G1 g! n
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）
* f. ^* P1 k n5 G1 @! Y5.39.217.76公仔箱論壇) O1 X" F0 \) f9 R, b5 {. t
(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals
1 q2 e& `1 M. f. G9 W5.39.217.76- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H/ u9 ]& N" j3 M) |
i* _, T3 p* H7 v( B+ g6 K3 V/ y
(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently
# a- u& F5 ?1 ~# B% u- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。tvb now,tvbnow,bttvb! y4 `& j$ K! x4 t" Y: s
' ~8 P2 t) f7 T/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoorstvb now,tvbnow,bttvb% `4 F% l7 I7 z9 I" Q
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。
& Y. o( {3 T1 n c) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 E) V4 T5 @! ?: H3 h) e7 t(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough1 O9 c. d" B0 ?4 m7 k% r
- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生
" x% f$ a- ~% ^" g2 `* c* o公仔箱論壇
. r8 w& E4 b; ?: N( m(7) Stop smoking# g, B& M1 G' D
- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）tvb now,tvbnow,bttvb( e+ \* q9 V/ f" ~/ H* e
tvb now,tvbnow,bttvb# l3 b0 E" |9 ?' ]
(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut
- G- I4 }) \6 c: N7 _" c# htvb now,tvbnow,bttvb- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。5 K2 c% _! Q" x5 h5 J
|
發表於 2007-12-6 12:54 PM
| 