(1) Limit outdoor activities, if possible
+ ~ |6 F, Z3 P* Z% Y7 p公仔箱論壇- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）& D6 c' x# m7 i; B) s3 \
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(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)
/ @# z }0 f( c( x7 W% h- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）
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' f. _' \ X0 {" Q(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals, F' ^6 r0 B5 z3 r+ Q6 f
- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。公仔箱論壇- n) u7 i8 u( z3 l
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(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequentlytvb now,tvbnow,bttvb; a& ? S# e2 z7 w
- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。公仔箱論壇- g0 }2 I l2 X+ r4 @4 E
$ C; I6 t3 u- E- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors
% T% H" V, O- j0 |( A5.39.217.76- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。
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8 H/ o1 i9 H/ M# R# p% Qtvb now,tvbnow,bttvb(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or coughtvb now,tvbnow,bttvb6 j% N. A7 {; }/ p2 b" X6 G0 o
- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生5.39.217.766 Y# k' d5 V: A- V4 O3 x
0 [- G4 n% s# B( z0 c, ~" s3 Ctvb now,tvbnow,bttvb(7) Stop smoking
" Q7 D) ]: r5 c) J: i) Q3 m5.39.217.76- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）公仔箱論壇8 @8 v7 |" n3 y4 O' @3 M$ L5 {
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(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut
* P2 }( a0 S8 K3 c3 `* L公仔箱論壇- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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