(1) Limit outdoor activities, if possible
# |, J2 ^% }& i3 {& }公仔箱論壇- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）
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- ^4 J8 ~6 V1 y2 f* ]" f(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)
: \+ Z6 \ S- D$ f; D7 K( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）
" K5 u2 {3 |- d) |, S+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' C7 r( R2 Y) M2 j' r" B CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals
# R/ H& l! p- ]( K' H- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。2 i7 \0 N4 q8 r; \* T& Q+ j- L
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(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently公仔箱論壇" j* K5 G% ]- E/ K1 ~
- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。
2 G* Y, r0 |8 }+ Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _! w) E. g8 E! M/ {) J" C
(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors
. s8 E9 F: m4 G% L0 U5.39.217.76- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v, H* S; _" A/ n2 x
8 j, L1 f. q% H3 Y, r(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough* J5 R1 k, j+ {) n5 A3 P; E
- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生
; S6 Y' d9 k) y公仔箱論壇5.39.217.765 c/ X n0 `: O. c6 t( z: g. e* y
(7) Stop smoking
1 p' o0 F0 j% F0 Z8 W( |- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）
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2 z2 \% D2 R% p% }+ Z0 q6 l5.39.217.76(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut
+ `, N. Y- o Qtvb now,tvbnow,bttvb- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。* o/ ?0 i- [2 Q2 j& N' ]( o
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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