. t* m$ ^9 m/ \# }, ?" X粗糧中含有大量的纖維素，纖維素對大腸機械性刺激，促進腸蠕動。不過，長期大量進食高纖維食物，會影響人體對食物中的蛋白質，使蛋白質補充受阻，脂肪攝入量不足，也降低人體的免疫能力。
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& v/ a+ s: k# Q8 z公仔箱論壇營養學家建議，一個健康的成年人，每天粗糧的食用量以10克-30克為宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f7 x C* Q9 @
" p( A5 M1 ]7 t9 L5.39.217.76（星洲日報／大都會）
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發表於 2012-5-20 05:48 AM
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