24:00 ~ 1:00
3 Z1 l# a R* c; U' K W7 | 淺眠期 公仔箱論壇& k' r1 F6 E5 V3 c! X( D
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
$ v3 O; | Z$ S1 g公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `( n/ ?' K, K- x
1:00 ~ 2:00
" c- I6 u9 z8 Z+ `- B, U公仔箱論壇 排毒期
8 n4 h3 }! L& G公仔箱論壇 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。
u. r( a8 W0 r: N% s5.39.217.76 5.39.217.76% s- x! U* w* U/ v/ X6 t% q
3:00 ~ 4:00
$ x A w) _7 U; L9 ?" K5 I" X0 y5.39.217.76 休眠期
4 E. [" @4 c0 R8 Ztvb now,tvbnow,bttvb 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
7 L# v+ F7 z5 D. }- l8 M2 C m+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb) R5 s! M- B9 i, _, f9 Z
9:00 ~ 11:00
$ p- n/ i1 K. c8 T9 ?6 j, d4 V 精華期
2 j7 g0 f m0 H- b7 M5 l* J公仔箱論壇 此時為注意力及記憶力最好，為工作與學習的最佳時段。
) Q9 b6 y( Q0 w# x3 ]tvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb0 i. [. u2 I# W3 L* p& _
12:00 ~ 13:00
3 L7 r1 P; \8 f: Y7 u. ~公仔箱論壇 午休期
7 W* |2 Q% s5 z# Q/ ^1 B8 L! `+ ]% x) { 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ + c1 f* E$ z9 A1 G# P$ z! g
% ~. V/ l& W' ]/ |4 z14:00 ~ 15:00 tvb now,tvbnow,bttvb9 I! ? B) @$ M% R+ T! A; Z; B
高峰期
2 G8 b6 m, v6 n+ ^0 M0 D5.39.217.76 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
0 j( K- m0 _5 O/ z# T! f$ }tvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb9 `' X% Z+ T2 d. p1 ~' }# g
16:00 ~ 17:00 tvb now,tvbnow,bttvb* v* i0 Y1 T3 v* S7 m" q
低潮期 + V! v$ d! Z% P7 D# h h r( k/ a
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
$ r# x+ T, W7 I/ G3 u5.39.217.76
( V) f; S' R8 ~" ]tvb now,tvbnow,bttvb17:00 ~ 18:00
$ }! N6 N) ~$ K$ } o/ a4 v" x 鬆散期
4 D$ y( x- v; y# \2 \ 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。
' k! B4 C G3 p$ m) h" M7 qtvb now,tvbnow,bttvb
~9 e: L& f) C3 g5.39.217.7619:00 ~ 20:00 公仔箱論壇0 x y u9 @7 ^# a) G. \/ C; v
暫憩期
* b. }0 w S$ x 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 公仔箱論壇( S0 I6 [1 K2 O& Z' W$ a
公仔箱論壇: V, q. X6 [! j) r6 K. {2 t
20:00 ~ 22:00 6 _, @0 i* ~* C3 {- J q
夜修期
7 e ?9 o1 x2 Dtvb now,tvbnow,bttvb 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。 4 E% M; D( E% D4 m( Q! [
) K# n* ~4 ?- o公仔箱論壇23:00 ~ 24:00 tvb now,tvbnow,bttvb3 l; V u& h+ Z( P0 ?
夜眠期 ' [) b3 Q. k$ m8 ^
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
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0 {: w( j' E# y. @% V/ rtvb now,tvbnow,bttvb
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' ~3 }8 a8 d; Jtvb now,tvbnow,bttvb$ g. f. _5 I4 J+ ]( g# }
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發表於 2007-7-3 10:55 PM
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