坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
! @/ N+ M) j0 _5.39.217.76眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退tvb now,tvbnow,bttvb- R! t, t* @9 B1 i6 V
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
8 m/ A4 K* L8 M公仔箱論壇希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^tvb now,tvbnow,bttvb! a5 c6 `) k( W9 v* m
公仔箱論壇6 S( G1 L3 a1 b/ o( c4 \
這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
9 Y z1 w9 s2 K0 B, k9 n* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.眨眼運動：
4 x0 S2 d- M3 X) o) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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2.眼球運動：
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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% z+ y- k0 M* Z3 J/ l( |6 r# |- btvb now,tvbnow,bttvba.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。tvb now,tvbnow,bttvb% `4 m3 A7 e; ?& ^+ |2 I
& t" j7 Q0 W; S( Q; b/ u5.39.217.76d.閉上眼睛，重複以上的動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z$ D! Z3 e& \& P
+ k+ Y4 ~' N( D, k5.39.217.763.看遠看近動一動：tvb now,tvbnow,bttvb3 j; y2 N/ W/ |- d
( L) U( s: P4 y- A4 P5.39.217.76(節自白佳欣眼科診所網站)
7 e& f7 G+ v; ]0 d8 O& n$ D每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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7 P* h. `3 {, n3 q T$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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