坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀公仔箱論壇' {- D3 d; [* m1 s/ U
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
0 h9 U3 F" h' T# ]5 E6 o6 w8 N5.39.217.76我的眼力不算好，但也沒繼續惡化tvb now,tvbnow,bttvb3 A" y2 |3 B) u
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^5 P% D5 m; ~5 I" l* ^( o
, d5 i8 u, E6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
& Y |" P5 g2 P" V# O- Q5 N/ ctvb now,tvbnow,bttvb1.眨眼運動：
6 P4 A* A Q) @/ y0 L公仔箱論壇先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。公仔箱論壇& v- ]: w9 t$ N6 `) f0 b R
/ |1 Z$ T3 W* u; Ntvb now,tvbnow,bttvb2.眼球運動：
7 |, L9 F2 ]; m# R3 }3 \
0 d, q, [! s, G6 J0 y, }公仔箱論壇可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！5 g" T4 o3 @ H& U
3 R& B& j0 G f% i. A D) na.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。公仔箱論壇% M2 b0 F" |! V# ^' N" Y n% e
! h$ \3 G$ \ g' q1 |b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^( |9 K- O5 o: A; u
6 i" T; h% l3 H) ?+ J9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
- Z/ T1 e* P! a9 k; v) q3 ~; i5.39.217.76
3 D# H" I1 F- \& Y6 k+ ?9 btvb now,tvbnow,bttvbd.閉上眼睛，重複以上的動作。
2 s* P; e8 p/ @7 d1 Z0 _0 `" G公仔箱論壇
0 K p/ I. s! i3 f, E3 a3.看遠看近動一動：2 f! ^2 T- m; p9 [9 ]) | \
* g& u% M$ w9 J# Q9 o
(節自白佳欣眼科診所網站)
: |: s! l% k: z( Y* @5.39.217.76每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
. ~+ l3 |3 |, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E( W$ g5 b3 R \. j6 ^
不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
| 
