坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀5.39.217.762 E) h* }& I% P$ w1 [+ O( Y8 n
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k$ ]% ^3 T9 Z' U* h
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化6 l' ? b6 W% Q( I9 O
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [2 g# S+ V: j& u- F/ ~
4 J8 |+ n j3 |5.39.217.76這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！tvb now,tvbnow,bttvb5 q% I6 Q" T( x8 S1 W7 p, P
1.眨眼運動：
/ S% u4 x* d0 X2 d- `先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。tvb now,tvbnow,bttvb* [0 J( `% S! v* K0 s
0 ^4 b" v+ @7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.眼球運動：
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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$ w2 q( G. \4 |6 X5 {' M公仔箱論壇a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。tvb now,tvbnow,bttvb( H1 ~) |% Y3 C) m- i" l2 [3 v8 h
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。7 K. R& {6 T# E& R
+ A8 J: E) }% n% n4 w/ `5.39.217.76d.閉上眼睛，重複以上的動作。5.39.217.76" S: C' D" Z# o! y
& d- W% A. ?2 s7 }公仔箱論壇3.看遠看近動一動：
1 Q1 s7 n D( Q! u0 G7 d0 m: m5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `8 z/ M. I y/ @+ t
(節自白佳欣眼科診所網站)5.39.217.767 ^/ J; L% g8 I# c, v6 f( n
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E; Y3 _- m- K, R1 \
; e7 e+ A# G: r$ G4 I9 |8 F, Atvb now,tvbnow,bttvb不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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