坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀tvb now,tvbnow,bttvb) l9 n6 u7 q9 }; N6 J1 A3 ^% b5 |
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
( }" Z+ Q! P; B5.39.217.76我的眼力不算好，但也沒繼續惡化3 G4 j! g" ?) n, A! \9 i/ f
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^tvb now,tvbnow,bttvb1 X) z* K% _+ N- r5 G
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^( h6 }0 a+ ^( C1 a6 d9 D& ^4 i
1.眨眼運動：
& }- _( a( | e+ L1 _: s先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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2.眼球運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a* s- }' S9 J0 `+ l, l
0 N( l- _" H1 u公仔箱論壇可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！tvb now,tvbnow,bttvb6 z) R; b4 P! B$ W1 M% ]9 I
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。tvb now,tvbnow,bttvb7 Y2 C9 B5 C5 A: a
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。5.39.217.76/ B: u) i% I9 r7 a
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。
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3.看遠看近動一動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V8 }& A& z: _9 {/ i! m h4 n
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(節自白佳欣眼科診所網站)9 z, u) X4 A$ B& `+ E; Q
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！tvb now,tvbnow,bttvb$ O9 ], j5 E1 S& z. n" }; {( Z
' c& G" `9 A; g. ?不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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