坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
) q, W" S& \) \) A9 n E眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退; F l* s5 e. d, ?
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化# M5 F+ z, {4 t, X) N. ]0 E J
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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3 W" \+ t8 c Y K8 s1 Dtvb now,tvbnow,bttvb這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！公仔箱論壇3 |* Q( m0 X% ^% ^, p
1.眨眼運動：5.39.217.761 G5 R8 p9 P! u7 L2 ?* ?4 W
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X' B2 l- \$ J( @7 m! G
% V8 j5 v3 L8 [$ L) }& i6 U# E2.眼球運動：5.39.217.76# E/ N! z3 M/ Q" f$ A# X. g
公仔箱論壇$ I t% S4 T, N3 @- O
可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P$ x% }2 a% ], [1 A
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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7 E# k# f K4 a! f) |5.39.217.76b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。5.39.217.76, O8 k4 `2 g& {" t4 D, I) E
6 S, ~* I" s$ R7 |% Hc.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。1 U& O6 C+ E3 f6 @! n. u# O
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3.看遠看近動一動：$ e& l6 Q0 m* Z
0 l; z1 s; N% F# ?: c公仔箱論壇(節自白佳欣眼科診所網站)
1 f& N/ Q7 ^, ~$ A! r每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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8 m) q- `" o, w9 V3 W不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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