肩頸痠痛嚴格說來不是疾病，而是一種症狀，通常是因為姿勢不良、肌肉疲勞，或肩部血液循環5.39.217.76" s# Z+ B" K- A# Z( b, r5 G
不良所引起的。身體長時間持續向前彎曲，或必須經常寫字的人，特別容易引起肩頸痠痛。tvb now,tvbnow,bttvb& `' q' \# L0 _ ~4 j% L
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治療肩頸痠痛的有效方法是刺激腳底反射帶，也就是腳底按摩法，這是運用身體各部位經絡相通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x7 n3 X" W) q* B
的原理而衍生的治療法，可以在家自行治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K& x" }1 n7 {" g% k
1 z. _: Y- p- N* }3 f" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果將腳底視為人體，那麼頸部、肩部的反射帶，恰好相當於人體的頸部、肩部的僧帽肌部位，
( n+ {9 {6 I: b2 A% n/ k5 f1 Q 找到正確的反射區後，可以用拇指指腹或食指的第二關節按壓刺激，將會得到很好的效果。如家中公仔箱論壇0 B; }+ x9 I2 {
有按摩踏板，或者鵝卵石舖成的健康步道，也可以以此取代手指，效果亦佳。5 K8 }6 l3 g2 x! w) o
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揉鬆腳底按摩反射區後，再揉捏、旋轉腳趾，同樣也有緩和肩酸的功效。肩頸痠痛特別嚴重的人
9 I {6 `1 _( F! D; Y! Z, ctvb now,tvbnow,bttvb ，做完腳底按摩，還可增加肩井穴的按摩。肩井穴位於後頸根部與肩膀連接線中間，按摩此穴，有
. \7 p6 O+ z7 f+ T# u7 n 助於放鬆肩部緊張的肌肉，消除肩部痠痛。5.39.217.764 T( a; {) u9 i2 i2 |/ b% ]) S5 S: \
% A( n8 k. g+ X$ A3 b. z5 s; z 由於肩頸痠痛是長時間姿勢不良所致，所以平時應留意避免長久維持相同姿勢，並多做伸展運動
: w: ?% `8 [/ h% `1 y& ?公仔箱論壇 。不妨利用工作空檔，交疊雙手向上伸展、向前伸展，盡量伸至不能伸展或感痠痛為止，並屏住呼 f4 |' V9 `# \% T/ K2 k
吸，然後慢慢放鬆、呼氣，經常反覆伸展運動，可以避免肩頸痠痛。5.39.217.76. ]5 _% N4 M: I4 w: F7 u
1 Q5 ^. H, l2 B; Y% U& l( @5.39.217.76文章來源：中華醫藥網 |
發表於 2011-9-10 09:01 AM
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