% v7 M8 k) l; D) p* K4 Z& @
+ o& [7 `5 a7 e( q9 F公仔箱論壇材料 4 Y; N% \! k$ C) _. l0 w
糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb q& f/ [* o# y5 G% v. T1 K, A
tvb now,tvbnow,bttvb7 y- V& J! E9 I
 5.39.217.765 | l( j( Y, I( B7 r$ k" Q9 f d
可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。
* \5 B. N8 b) u' M5 P+ o
) u) `9 a" e; f# ?8 T/ w* d" }! x1 u# q' N1 ^! K8 k, H* [
做法
+ e+ W# f0 G8 D0 `2 i) g: r1.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。
) g% `6 W6 [& M: S$ \; W5 l N G4 X5 H; L5 w/ a' J; H
2.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。5.39.217.76' [& @) _9 ~1 c! Y9 F
2 A/ k' x/ h1 F5 ?公仔箱論壇3.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。
; s; h2 N+ \, G: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( E8 g, O5 g } z* Gtvb now,tvbnow,bttvb4.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。 公仔箱論壇' K, k- b* ~$ t5 P) w4 U V
|
發表於 2010-6-22 07:37 AM
| 
發表於 2010-6-22 12:03 PM
|