1.紫菜 , ]6 L% g6 G7 r/ @% l" z/ p- h! {
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
2 x4 I; l0 z/ s# O4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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+ I% W0 j5 J0 t" X4 \" \ p4 K公仔箱論壇2.芝麻
7 H- Z( A2 V0 M1 _5.39.217.76
, Y! v6 Y, n; t$ `, ]; Z它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收公仔箱論壇' k. @4 A. d: C: d5 t8 ]
腿就輕鬆得多。 4 K D: Y. D% b
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3.香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb/ l9 g2 G: r. E5 L- O I
3 v! g S5 H) }' r9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂! @/ R# x6 J) j/ Z
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 1 C. a; ?2 }0 l5 q, t+ C/ R
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4.蘋果
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: G& \! x( S% L$ y0 t蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
: q3 g, J: Z- U, ?0 Q5 Y& A他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.39.217.76* P! ^! k8 ~. ~; @/ L: U
$ l, X. f% A; H( z" mtvb now,tvbnow,bttvb5.紅豆
& _$ w) w N. D4 @公仔箱論壇5.39.217.76- w$ y1 g E6 V6 T0 ~+ s
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
; ?: ^) n9 T/ j% b5.39.217.76下身脂肪。
6 S9 ^: X; }2 |0 H- l/ mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R9 ~, O9 H* t3 b
6.木瓜 2 y4 o; I. q" R0 |7 n
: v6 v. _% C* o0 ]公仔箱論壇它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜tvb now,tvbnow,bttvb0 ^1 B8 b; [4 d" G
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
2 i* Z2 F1 W* _& n4 \' h1 _# ~公仔箱論壇8 m7 M7 O" k. L: g
7.西瓜
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分公仔箱論壇6 ?' @% k, R: X% ~( p
也不多，多吃也不會致肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B6 P0 i+ I3 D3 l4 U
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8.蛋 5.39.217.76$ X) H( J* N1 l, a9 ^
9 ]- ^- T/ s) M& G* n8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去公仔箱論壇% d9 d* z- R1 C7 p; M3 f
除下半身的肥肉。
& |- z; U8 n. }* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.西柚 tvb now,tvbnow,bttvb+ ?% d7 O. k- @8 t
9 c( w- z4 A! J: P# v3 t& Ytvb now,tvbnow,bttvb大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助3 |6 A# F' q' c) x3 w4 \. |
減少下半身的脂肪和水分積聚。
N/ e' }: U8 L. k9 b' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 S3 h% F+ c9 i1 m7 L b# p$ ]
10.蒟蒻 5.39.217.76- p, B6 z4 i! u1 P# u% @# u
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可5 }; m/ f5 c- y6 O, W
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 + z! o- K) _* x# v
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11.菠菜 tvb now,tvbnow,bttvb) K0 h: \3 C3 `1 d. b8 g: d
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
4 ^/ M# D* F f) W/ g夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹
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3 \- \4 l# |' f8 Q5.39.217.76西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
5 j2 Z" R, X) w% @* u% U5.39.217.76下半身的水分積聚。
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8 J6 j6 J- p, W. v/ e XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.花生
9 d( K" ]; k, u9 N- U O! z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^( I0 _# [" X+ b0 x
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次/ D: N7 N% H* x1 S7 b. Y
亦可以消下身脂? 8 r. g# D3 B' {, s
0 y& _; A% O. q$ k: `, n: w, P14.奇異果
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 公仔箱論壇2 I6 |, k2 `$ B; ]8 z: a
1 k; D) l: w- z5 ]# d# b6 H15.番茄
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? 公仔箱論壇6 X f; D# |5 ~/ {
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果公仔箱論壇7 m% H9 r6 q% O, I; t
. v T2 a1 v; Q( { K; `* A" n5.39.217.761奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。
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2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。
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* u2 p, A5 e2 @# m7 ?! w7 o' d公仔箱論壇5.39.217.76( }* o0 K3 |6 U1 ]! ~
3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。
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4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！
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6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
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7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。
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8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。6 b, `, q# S2 \; I) B! P7 A3 D
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) h" Z+ T' s5 C公仔箱論壇9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。6 d6 t9 p& D! Z6 T
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10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。公仔箱論壇8 G& Z+ u9 P, V9 L
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11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。公仔箱論壇2 `/ k$ R: F/ C2 {: ?
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5 z$ k1 `: S& I/ X; q) h; _+ |12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。
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% A1 f8 Q$ z* Z( O13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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