[生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜公仔箱論壇# t& A  [+ {' E0 d& e: c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v4 b0 r% a7 r8 g( F& \6 e
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

2.芝麻
5.39.217.76- F7 I9 i& Y/ x$ L# S4 `6 p
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收2 ~. j' j  w! n3 U* a
腿就輕鬆得多。
2 |4 _8 q2 e5 ^: Q7 @; ]
3.香蕉 7 P% Q8 t- l; D3 A1 f/ q0 R# i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {( ^/ m3 W, t+ \: x) U
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂公仔箱論壇" w% w# R  y" G' H
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。公仔箱論壇2 y$ C. f3 O4 M' k0 T
公仔箱論壇% }" [/ ^% Z: j5 L" L7 V! [
4.蘋果
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I" ]8 L' e/ k; Z. ]- C
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i# Y1 p4 M: [
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5.39.217.76+ `* y9 }4 b" Y
5.紅豆
tvb now,tvbnow,bttvb" @1 e3 O7 L$ s6 E2 Z8 Y' W
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
下身脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F- U  p, c, }

6.木瓜 ; M3 Y) _* F# a6 |( A

它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 5.39.217.76$ b, i& \1 ?: h0 Y8 u' T( A

7.西瓜 5 e  W) W3 P% }0 u/ ]* W

它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
也不多，多吃也不會致肥。

8.蛋 ' s! t# T& ]( a+ Q* V

蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去/ M3 w$ e  H. D- S
除下半身的肥肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n0 g( h- y2 M! t% c
9.西柚 ; U' a' \3 N; A' v8 t* K
tvb now,tvbnow,bttvb4 i. u) q% K! z! ^# i) G
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助. V" @: V2 ^# l& m( @: D) r/ A5 E
減少下半身的脂肪和水分積聚。 ' ~+ m  b( ^- j0 L  p9 @3 `
5.39.217.76* s, M$ [; [) Z4 R7 B
10.蒟蒻
公仔箱論壇+ b/ P/ n: y; V. G6 k
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可公仔箱論壇5 Y  N, q- U8 K7 F
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 tvb now,tvbnow,bttvb& J# N0 p0 H7 S" b0 k1 Q3 W
tvb now,tvbnow,bttvb- V, |. X0 Y$ L# g  k* D9 F
11.菠菜 5.39.217.76" |/ K- _: w! v% I& Y& D% v) h
5.39.217.76" a8 H+ ^$ L% I# Z
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。

12.西芹 tvb now,tvbnow,bttvb' f# |2 q! q, |! K, e& ?

西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
下半身的水分積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb( g/ Q/ H7 u' v7 a0 S$ j0 V

13.花生
公仔箱論壇7 _0 H+ v4 ]9 t, }$ T  |" j# t
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
亦可以消下身脂?
; ]* ~- \0 |8 W" ]: X% z
14.奇異果  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g9 P' T1 M, }% }+ f) D: s' w+ w: h/ x

除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 5.39.217.76) e  d* c5 v  L% \7 X5 Y

15.番茄  7 q1 H2 j9 W% ]7 u% g. {

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? 5.39.217.764 O! F% p+ M* H
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果9 ~8 S" b6 E' }/ B: l3 p

1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。4 `0 l8 R2 N8 I  C  }; Y: o

2蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。公仔箱論壇3 \$ R$ I* Q# N' p

3葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。' y$ m7 R3 l! G7 a2 K
公仔箱論壇7 w7 ?/ H. U1 I2 O- f. f/ X5 C

4蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w" g* N) u' M, e$ ^/ N1 Q
5番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！
; g( {1 C- s- v6 Z+ J/ ^  P
! A. y$ T! p' ?1 w  ^
6蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。5.39.217.768 I: Q- |: m! P6 d

7木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。% o- F% @( b: V$ e7 T2 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f3 X9 N$ N" m/ E5 _% J+ J: ^
5.39.217.761 T" q4 Z2 _: q1 U4 ~" r
8香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。公仔箱論壇. a/ M7 c  D7 W8 x1 W

公仔箱論壇7 g" {. \. ?; d* A
9紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。* V& Q/ P: [' w) w4 U

tvb now,tvbnow,bttvb! S8 ]% H6 O* o/ \! p
10芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。

11紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。
tvb now,tvbnow,bttvb4 ]: o! ]+ D' C' G& n
tvb now,tvbnow,bttvb6 t; D( X" J# t5 M6 v! L# O1 k
12菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。
/ a2 b3 r' B- ?' S- L: _4 [( F

13西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

tracycat