[生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜

除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，9 \& R2 l2 z# A' E! `" n
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 tvb now,tvbnow,bttvb9 A+ [7 j5 B2 F  w
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2.芝麻
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
腿就輕鬆得多。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c; }: B  j5 Y. n$ ~7 Q6 s% {
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3.香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

4.蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其5.39.217.76$ w9 E* x! l& E& ?$ b) \* f
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5.紅豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G( t' v; t# C

紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
下身脂肪。 5.39.217.76- t" I( B2 \0 O  {6 r3 k
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6.木瓜 tvb now,tvbnow,bttvb/ d6 L7 I. C' Q, Z5 B

它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n- i$ a7 W1 o' K
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7.西瓜 5.39.217.76; m5 l: C) u6 Q7 y- C

它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
也不多，多吃也不會致肥。

8.蛋

蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去+ `: P6 u* a8 ^
除下半身的肥肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {! y4 U. T6 l
9.西柚公仔箱論壇) k6 R. E3 N& e8 c7 j' x
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助5.39.217.76  a4 ?8 }. a) p; E
減少下半身的脂肪和水分積聚。公仔箱論壇2 f$ r$ v; b4 P# e: j

10.蒟蒻
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可tvb now,tvbnow,bttvb2 m8 t* K5 S' t) u' S2 a
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜

因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足5 G! c5 _( P; \- j
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。

12.西芹
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少" L7 u  W3 |6 ]1 r
下半身的水分積聚。公仔箱論壇: J6 e: C; x; A9 A
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13.花生 5.39.217.76% x: A: ]5 g4 t( _" K% y

含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次5.39.217.76+ F7 G% Z! X3 I6 N# s! G' O, ~
亦可以消下身脂?
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14.奇異果

除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

15.番茄  公仔箱論壇, V* |) o) l0 f9 `8 T) q, M
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? tvb now,tvbnow,bttvb( W1 h! R; e. c; L2 @+ A" s- j5 i
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
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1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。公仔箱論壇% N0 c2 V3 n6 R! e( N$ H

2蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。

3葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。

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4蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。* o3 a* g% s( g8 D% {

5番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！5.39.217.76. u/ @5 F, V- _! l& S

6蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。

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7木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。8 P0 j* N. Y1 s: j3 T! ^; O- C* S) j

8香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。
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9紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
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10芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。

11紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。

12菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。

13西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

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