[生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜 tvb now,tvbnow,bttvb% t- z0 X8 ^. r  j# y3 T4 s

除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 5.39.217.767 ?/ L! b& ~" t& A, d

2.芝麻公仔箱論壇  ^3 N9 k9 w. c  t, [/ ]

它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收% v- C9 H& E8 o) J9 m6 p* E# T
腿就輕鬆得多。

3.香蕉
公仔箱論壇8 l, m( F, o& W; h0 v. C# r' z
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 tvb now,tvbnow,bttvb8 B9 w, k( J) q
( R0 _; ^) \8 d: ^; p& F
4.蘋果
! @9 @) _: j! y1 _
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K% O! ]6 I& L" a3 W0 a
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。公仔箱論壇" M+ e& Q4 M% S' Z
tvb now,tvbnow,bttvb( M  J% c3 G+ h" C. p# i0 E& j4 m
5.紅豆 2 ~5 w' a- U4 i

紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除' T& Z8 f) q) i) w; K
下身脂肪。

6.木瓜
) h3 t% ^7 ~: b; Y
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜5.39.217.76! n, I6 v! v0 I: L& V
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb% b! c/ R$ s! f: e8 A$ Z- V7 E# L

7.西瓜
2 n; X. R$ A0 ~% j. _0 ]
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
也不多，多吃也不會致肥。

8.蛋 5.39.217.76, D8 o9 ^2 c7 E4 ?& i/ G" Z) x
tvb now,tvbnow,bttvb6 m1 {0 |7 \. Q( W1 d4 z5 q2 q
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去tvb now,tvbnow,bttvb) u3 U% x& P) H' c
除下半身的肥肉。 tvb now,tvbnow,bttvb1 n* C' ?( T1 W/ A
9.西柚 tvb now,tvbnow,bttvb0 y, \( A! c% m) j' u

大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
減少下半身的脂肪和水分積聚。
- M1 E: P5 c2 h& ^4 w2 Z! }
10.蒟蒻

完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

11.菠菜公仔箱論壇% W: {) `2 O+ C3 H7 N+ F$ W

因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
6 D  e  m1 I% X3 Z. V% h
12.西芹 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F( y2 |, [: Y7 J5 w
公仔箱論壇* P! w- M" W0 O: G3 t" |: S  k* G
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
下半身的水分積聚。 . k' G7 O5 P/ _9 B

13.花生

含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
亦可以消下身脂? tvb now,tvbnow,bttvb; R* u, N" z& ^  l! M4 z
5.39.217.76, V8 m' Y- g# p, H6 T6 D
14.奇異果

除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 0 p0 J8 l+ a! g: M; B/ d( ]
5.39.217.76) D3 Q% `6 D9 a) j! R
15.番茄  5.39.217.76% T% m; `! C4 }1 ]2 t% Z
tvb now,tvbnow,bttvb4 w* b; C. ?% |  L) ?- d
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
; e/ X) G/ T$ A& @
1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。公仔箱論壇( w( {9 }2 e/ t# I$ d0 G/ Z
5.39.217.761 L% _7 K7 E2 u& k% N

2蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。

3葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。
5.39.217.76; ^, p/ w7 d5 K$ S2 _+ h
; ?5 |$ G8 v" T
4蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u( R( k) {) }1 P' N$ Y: n
5.39.217.760 r5 P+ Q7 q+ f" t5 x# _( X

5番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！; ~, e; j; I2 p; J! E

2 A8 A  S6 ^* Q8 W5 H7 U3 P
6蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。tvb now,tvbnow,bttvb! R! ]: L0 Y; n  U% O* ^
公仔箱論壇* t2 G- k( m" G1 p) A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M/ T! |0 S: X0 e
7木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。0 B3 H' }, T8 ~5 i& u8 k
+ o" s1 f6 Q( T

8香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。

! a! R" T* }: B* w' V3 K" N9 w
9紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C# n6 B0 Q6 L) J7 a/ X9 I" o3 n6 e
. L% r: q8 p2 \( G. D
10芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }& [0 ~) f. c5 k) N* ~1 J

11紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。5.39.217.760 @- F: A8 t2 Q' A6 t, F3 b; K
公仔箱論壇$ m8 A: ^4 }/ T/ F
: D4 e  c& g  |2 U
12菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。; t# S7 a1 X/ n  b5 O: W

13西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

tracycat