最好的跑鞋就是不穿鞋最好的跑鞋，就是不穿鞋，因為研究發現，赤腳跑步，腳比較不容易受傷。( j( A) I, Y! l5 m8 ^0 w3 _
0 _( `3 M0 Y5 [7 `& t
* Z, z3 `& _8 L d2 @% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哈佛大學研究團隊發表在自然醫學期刊上的論文指出，穿鞋跑步，通常是腳根先著地，光腳跑則多半是腳尖先著地，腳尖著地對身體幾乎沒有衝擊力。5.39.217.76' g( ^; B3 R' {
3 k, n+ T! b, `7 P$ p, n+ H0 ]0 d0 e' n2 k9 V) |- `3 E0 \
多數人可能都會覺得光腳跑步很危險，不過研究說，即使是在最堅硬的地面上，光腳跑也不會有絲毫不舒服和疼痛，你所需要的不過就是幾塊老繭，腳底比較不容易因為摩擦而破皮。
+ g0 d2 W+ B- N8 X5 ytvb now,tvbnow,bttvb
" X% K3 Z+ o5 w# M( f- L/ U5.39.217.76
# J: J8 A4 H; {4 Z% S7 R在比較過赤腳跑、穿鞋跑及原本穿鞋、但是後來回歸自然的三組跑者之後發現，赤腳的跑者，腳步最輕盈，他們在肌腱和腳部肌肉使用上，最有效率。
6 u( K2 K8 Q C2 h: \5.39.217.76
4 d% r; x* S! S! U3 ftvb now,tvbnow,bttvb
' h+ K$ [$ R. H. G8 ktvb now,tvbnow,bttvb不過，研究不建議習慣穿鞋跑的人，馬上放棄鞋，最好是慢慢習慣，給肌肉一點時間鍛鍊。 |
發表於 2012-8-14 12:55 AM
| 