常常咳嗽、覺得食物很難吞嚥，很容易噎到或嗆到嗎？這可能代表著吞嚥肌肉的機能開始衰退，導致反應能力下降，必須要小心吸入性肺炎的的問題。肺炎在104年統計的國人十大死因裡面位居第四，衛福部胸腔病院胸腔病科的張祐泟醫師表示，吸入微生物、刺激物或是不明外物都可能會導致肺炎，尤其是老年人更容易在吞嚥口水或食物時，不小心將異物嗆入氣管，是引發吸入性肺炎相當重要的主因。 tvb now,tvbnow,bttvb; ~* z( \! ]0 [2 F1 Z
4 _' P- q* E9 Ftvb now,tvbnow,bttvb吞嚥能力失調容易引起嗆咳 ( P) t" W7 g/ v; J0 h0 K, ?1 F
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當人在進食、喝茶或吞口水的時候，能夠讓它們不進入氣管的就是會厭，會厭與舌根部相連，平常呼吸的時候會厭會朝上打開，在吞嚥的時候，會厭會往下蓋住喉嚨，阻止食物誤入氣管。隨著年齡的增長，當反射神經或運動神經的反應能力下降，吞嚥時機與吞嚥中樞下指令的時間一無法對上，會厭沒有遮蓋住氣管，就會導致吞嚥物進入氣管，引發咳嗽。 / c: Q1 d4 z' \. h
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彰化基督教醫院的家庭醫學科醫師張軒睿與吳美鳳表示，吸入性肺炎當中也有很多跟意識不清有關，當意識狀況不佳時，如酒精過量、服用安眠藥等，會使吞嚥能力變差；或是本身有神經肌肉疾病，如失智症、帕金森氏症、重症肌無力等，或是有胃食道逆流、長期臥床等情況的人，也很容易嗆咳。若是吞嚥能力失調，痰會變得難以咳出，吞嚥物容易嗆入氣管，在氣管裡逐漸腐敗，口腔細菌也在氣管內繁殖，進而引發感染，造成吸入性肺炎。公仔箱論壇8 E5 i1 F7 ^ h& ~+ S
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預防吸入性肺炎3方法 4 W; l Z1 ~' q# `( I3 X; j
6 q q9 e, G' Y2 @$ G/ n' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本聖瑪莉安娜醫科大學特任教授井上肇建議，可以做防止吞嚥肌肉衰退的訓練，每天對唇、下顎、舌頭等部位進行鍛鍊，可以加強口腔肌肉的力量，多多補充富含維生素B群的食物，也可以幫助神經系統正常運作，並且在進食咀嚼時應多加留意小心。
/ o! ]- c9 w8 a1 ]1 ?( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' I& `; E" a. Z+ X) x1 u; u公仔箱論壇1.吞嚥肌肉訓練（1天4～5次） 5.39.217.76" I1 x' D1 s9 U3 m6 K N
' `2 O& w! N1 F; P9 H嘟嘴、咧嘴笑。
- P, X( v9 L0 ~噘起嘴，嘴巴輪流歪向左臉與向右臉。 : Y9 e) e! B3 a. J, }6 Z
嘴巴張大、閉起。 ) M& X0 D6 v6 a7 I
鼓起臉頰，往內吸臉頰，來回做2～3次。 公仔箱論壇) W8 j4 V5 e+ q: y- e' N% |
用舌頭輪流碰左右兩邊的嘴角，來回做2～3次。
8 N) u V- v+ C: n! atvb now,tvbnow,bttvb舌頭推到外面、伸向口腔裡面。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \# a0 \6 ]7 n$ J9 W& I
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2.補充維生素B群
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+ S$ l1 [# z! v; [6 W5 Q1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要改善反射神經衰退問題，可以有意識地攝取維生素B群，
8 ?/ J/ C9 y! A" ~! ^維生素B群是協助體內代謝功能重要的輔酶，可以幫助維持腦、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J) _3 M* Q( G7 v) J: x# s4 V
神經與皮膚等的健康，
% x! i. x9 R$ O1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下分別舉出含維生素B1、B2、B6、B12的食材。
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* H3 _6 K9 T# k( _' I5.39.217.76B1：豬腰內肉、黃豆、糙米、胚芽米、花生
: x; x! z, a8 I) n: ~tvb now,tvbnow,bttvbB2：豬肝、雞肝、烤海苔、抹茶
) B9 w5 U& r- [' e! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B6：大蒜、香蕉、秋刀魚、鮭魚、鰹魚、鮪魚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D3 H; t2 P7 C! X
B12：蛋、優格、起司、蛤蜊、魚卵、赤貝
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3.注意進食
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進食的時候不要狼吞虎嚥，應以一口一小份量來吞嚥，慢慢地吃，將注意力集中在進食上。
% a4 u0 L: i5 b% V. K+ y/ v5.39.217.76如果要喝酒必須留在餐後，也要節制吃辛辣刺激物的次數，因為酒跟辣會麻痺神經，也很容易引發誤吞。
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; q+ c* d2 y& D1 I" F; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 K9 i6 E, i# U3 a) X6 F* E# Etvb now,tvbnow,bttvb健康／李奕璇編譯 |
發表於 2017-6-8 07:47 AM
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