- e" X0 I- a5 w& f
骨科：網球肘/肱骨外上踝肌腱炎
$ j) E9 T7 B# \" z" v' W0 p- R* \$ O- G/ Ntvb now,tvbnow,bttvb
+ H" a5 ^& S; g2 P |
, j" D; I# K0 k* z5 x
【簡介】 tvb now,tvbnow,bttvb5 g" L0 @ `' U. Q9 s( Q; x
網球肘（Tennis Elbow），又名肱骨外上踝肌腱炎或肱骨外上髁炎，是指肘關節外側區疼痛的一組徵狀，可能與日常生活上或工作上，手腕需要重複操作，引發手腕肌腱筋膜勞損有關。
% Z/ k _3 O4 W r* W3 w6 T5.39.217.76
【成因】 5.39.217.763 ?% A* a$ d: D# ?
網球肘主要是因為手腕關節不當使用或重複動作，例如打球、拿鑊鏟、提重物、拉扯重物、手腕用力扭轉等，使到手肘前臂的肌肉群不斷承受強大的力量，導致肱骨外或內的上髁位置的肌腱發炎或撕裂。 % a, Y# M0 `, Z7 q3 F
【徵狀】
6 m B, D# W5 e# H2 B- p
網球肘常見徵狀是前臂或手腕用力握提時，拉扯手肘外側肌肉筋膜，引發炎症，產生肘部外側疼痛，在進行提舉、抓握、手腕向上屈等動作時疼痛尤其明顯，患處亦會出現腫脹。 ) |# L# T, J+ x+ [2 q( }
【治療】
# P5 r" D+ h/ `4 \3 p5 F
●適當休息讓手臂肌肉放鬆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |% E, W4 ^% _5 \1 M" O
●藥物治療：病情輕微者可使用消炎止痛藥紓緩徵狀。 公仔箱論壇; m% B* i0 P# a
●物理治療：包括冷熱敷、患部電療、超音波治療、按摩及運動治療，其中又以運動治療最為重要。 tvb now,tvbnow,bttvb2 v! r, h' U7 i8 |
●佩戴護肘轉移施力點，使發炎處得到休息。 U: B9 q5 h7 C7 A/ B
●當肌腱出現嚴重的退化，便要以手術方法修補，有些醫生甚至替患者切除肱骨外髁。
2 J/ M E2 |, \: I3 D) Ltvb now,tvbnow,bttvb
【預防】
. `, _# `# \9 D* S; v5 F! n! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
●適量運動可增加肌力及柔軟度，惟進行運動前，應做好手肘、手腕的伸展運動，減低受傷的機會。
8 }* ?6 z( e$ x% n2 E& \8 c5.39.217.76
●避免單純以手臂力量揮動球拍或拖地，而應該用身體的力量施力。
) r1 K* T+ x3 L* m5 h8 b9 Z0 c0 n5.39.217.76
●持續用力一段時間後應稍事休息，以避免肌肉長期處於收縮狀態。 & K1 E$ o- `- k1 P
●打球時使用護肘，以減少肘關節勞損。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p( ?+ m: z5 B: O: Y4 K
●避免用手提取重物。
4 X `5 B; A/ Y% s# v4 d% q) |公仔箱論壇
【相關文章】 5.39.217.76/ I* s* _0 v$ I7 Y; P, o
●網球肘唔打波都有
6 g2 Q) k) x3 e( r) W$ y+ b: O公仔箱論壇
●水樽+泥膠 簡易練臂肌（圖） | 
發表於 2014-3-9 02:56 PM
| 
