骨科：頸膊痛 tvb now,tvbnow,bttvb9 ~# L+ `7 m6 Q" @* O+ U4 G. l* |! ~
【簡介】 tvb now,tvbnow,bttvb& J6 w* }& E/ }4 n5 \
頸膊痛（Neck and Shoulder Pain）是都市人常見的毛病。由於頸骨十分脆弱，若受到意外創傷和長期磨損，便會出現疼痛。無論是長期伏案工作的文職人士，或從事體力勞動者，甚至家庭主婦或年長者，都可能患上頸膊痛。 $ Z5 }( U" @* _1 L4 y/ b
【成因】 5.39.217.76% s8 i0 X( x1 r m" B
頸膊痛的常見成因包括：頸部受傷、不良姿勢及關節退化等。 tvb now,tvbnow,bttvb$ L& V5 e. H0 z8 W" v+ G# F
●頸部受傷：突然的轉動會損傷頸骨、韌帶、肌肉和關節。 ●退化現象：隨年齡增長，頸骨退化，骨椎間會漸漸損耗，引發頸膊疼痛。 ●不良姿勢：長期伏案工作人士因經常低頭，會不自覺地使頸部受到損耗，日積月累之下，會令頸部出現毛病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~2 z. J% J% v g! G8 f$ \
【徵狀】
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●頸、肩部肌肉緊張及痠痛 ●頸椎關節活動幅度減少，在活動時可能產生痛楚 ●頭痛、頭暈及肩胛骨（俗稱琵琶骨）疼痛 ●上肢麻痺、肌肉乏力，知覺減少 ●上肢神經反射減弱，甚至消失 - r* o6 g3 c) ^/ g1 l' o6 W
【治療】 5.39.217.76# z k6 A) Z1 B {% @
頸膊痛發作時，可以使用熱水袋敷治患處，有助增加血液循環，紓緩肌肉疲勞。另外，充足的睡眠和休息可以消除大部分不適，促進復原。
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不過，如果情嚴重或持續，便應請教醫生，以作進一步的檢查或治療。 5.39.217.76' q9 t( }; k" B) q& l
【預防】 tvb now,tvbnow,bttvb# L% j4 D1 U4 }$ W
●適當的休息有助預防頸膊痛。 . C4 P" |9 m/ y3 ]0 _( p$ I1 O
●保持姿勢正確：伏案工作時，背部要挺直，下巴不要向前伸，定時轉換姿勢，每半小時至一小時宜稍作休息，並做一些活動頸膊和伸展上肢的伸展運動。 5.39.217.76! n" c- X2 b! b$ u
●睡眠須知：不可俯睡或半俯睡，以免長時間把頸部肌肉拉緊。另外，要選用合適的枕頭來承托頸部，一般以乳膠或木棉花枕頭最為適合。
T8 j) b" l O3 i# @# F6 T. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
資料來源：生署及醫院管理局 | 
發表於 2014-3-10 10:08 AM
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