% V9 Z6 M) s, g& m2 c0 A
骨科：網球肘/肱骨外上踝肌腱炎
: A2 T8 K4 P6 v5.39.217.76
4 d) a9 J2 C+ @- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb/ h+ e5 P5 v2 ]
【簡介】
7 j3 R6 |8 A% U e3 M& l; {$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
網球肘（Tennis Elbow），又名肱骨外上踝肌腱炎或肱骨外上髁炎，是指肘關節外側區疼痛的一組徵狀，可能與日常生活上或工作上，手腕需要重複操作，引發手腕肌腱筋膜勞損有關。 tvb now,tvbnow,bttvb$ X, i6 w+ ^" c: ?
【成因】 6 n" f# S" C7 w* \
網球肘主要是因為手腕關節不當使用或重複動作，例如打球、拿鑊鏟、提重物、拉扯重物、手腕用力扭轉等，使到手肘前臂的肌肉群不斷承受強大的力量，導致肱骨外或內的上髁位置的肌腱發炎或撕裂。
; E5 m$ W9 S: m0 a6 F, A0 f
【徵狀】 公仔箱論壇+ F) f5 z# V8 Z
網球肘常見徵狀是前臂或手腕用力握提時，拉扯手肘外側肌肉筋膜，引發炎症，產生肘部外側疼痛，在進行提舉、抓握、手腕向上屈等動作時疼痛尤其明顯，患處亦會出現腫脹。 5.39.217.763 a7 ?9 G8 |3 x( @: H4 y' \
【治療】 3 y G2 g$ L* r- a2 @' F
●適當休息讓手臂肌肉放鬆。
3 Y8 P7 W% u ^7 ? P; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
●藥物治療：病情輕微者可使用消炎止痛藥紓緩徵狀。
4 e _/ ~- }2 h- y" y N5.39.217.76
●物理治療：包括冷熱敷、患部電療、超音波治療、按摩及運動治療，其中又以運動治療最為重要。
/ M' J6 @+ ?$ N# y0 `3 W9 Y+ T
●佩戴護肘轉移施力點，使發炎處得到休息。 7 }& m% P" P& L# `/ o" B" n' a4 ]
●當肌腱出現嚴重的退化，便要以手術方法修補，有些醫生甚至替患者切除肱骨外髁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K$ R- a/ v/ r; r! x
【預防】
F' S7 b4 S7 N/ D1 X3 ^公仔箱論壇
●適量運動可增加肌力及柔軟度，惟進行運動前，應做好手肘、手腕的伸展運動，減低受傷的機會。
$ ?1 x3 E: V4 O, X公仔箱論壇
●避免單純以手臂力量揮動球拍或拖地，而應該用身體的力量施力。
+ T# O9 I2 n3 k2 ~! f" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
●持續用力一段時間後應稍事休息，以避免肌肉長期處於收縮狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb; Q4 t1 D5 `' A( q
●打球時使用護肘，以減少肘關節勞損。 ; {! j/ b: s0 S( ^% [* ^0 i
●避免用手提取重物。
$ W/ x& `; L4 w8 g0 z" ?& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【相關文章】
8 j# s3 l9 W' T [0 A! Z5 m
●網球肘唔打波都有
6 ?% f# [& h& i" ]5 b* z3 Y
●水樽+泥膠 簡易練臂肌（圖） | 
發表於 2014-3-9 02:56 PM
| 
