tvb now,tvbnow,bttvb$ A5 u1 v8 D; Y! Z. y- M/ \3 b
骨科：網球肘/肱骨外上踝肌腱炎
& N+ `. y# w1 T7 U/ f1 D) F, r公仔箱論壇
公仔箱論壇* \& U |3 ?! l& D# f7 f) g
0 D" }+ z* }3 {7 J6 o
【簡介】
! r6 y2 J# M( }1 D1 B |1 L公仔箱論壇
網球肘（Tennis Elbow），又名肱骨外上踝肌腱炎或肱骨外上髁炎，是指肘關節外側區疼痛的一組徵狀，可能與日常生活上或工作上，手腕需要重複操作，引發手腕肌腱筋膜勞損有關。
g5 `5 t- V- D0 Q, ^' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【成因】 公仔箱論壇5 q& K) h, o1 u( ]
網球肘主要是因為手腕關節不當使用或重複動作，例如打球、拿鑊鏟、提重物、拉扯重物、手腕用力扭轉等，使到手肘前臂的肌肉群不斷承受強大的力量，導致肱骨外或內的上髁位置的肌腱發炎或撕裂。
) g) ^$ C. m, W l7 A1 D5 W公仔箱論壇
【徵狀】
; A; c* @% y& M* s+ i# h
網球肘常見徵狀是前臂或手腕用力握提時，拉扯手肘外側肌肉筋膜，引發炎症，產生肘部外側疼痛，在進行提舉、抓握、手腕向上屈等動作時疼痛尤其明顯，患處亦會出現腫脹。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @. e) Q l% u8 R+ F
【治療】 5.39.217.764 \ k5 p" P: h6 s9 F3 p4 v, j) j
●適當休息讓手臂肌肉放鬆。
7 r$ Y, m2 A8 {" W( w* ltvb now,tvbnow,bttvb
●藥物治療：病情輕微者可使用消炎止痛藥紓緩徵狀。 - L! j3 g/ K, B7 t7 k
●物理治療：包括冷熱敷、患部電療、超音波治療、按摩及運動治療，其中又以運動治療最為重要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L; f v. Q5 e
●佩戴護肘轉移施力點，使發炎處得到休息。
4 ^; [! g2 X. G8 C7 e: k7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
●當肌腱出現嚴重的退化，便要以手術方法修補，有些醫生甚至替患者切除肱骨外髁。 5.39.217.76& r/ e& C9 o( A& j7 \: \ F0 p
【預防】 4 R( {$ o3 r* b
●適量運動可增加肌力及柔軟度，惟進行運動前，應做好手肘、手腕的伸展運動，減低受傷的機會。
( L# R1 H6 `: b6 u$ A$ ^1 T W
●避免單純以手臂力量揮動球拍或拖地，而應該用身體的力量施力。 8 X/ C' H8 X& b( S0 x4 U! I
●持續用力一段時間後應稍事休息，以避免肌肉長期處於收縮狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o5 I3 V9 @( u/ P( K
●打球時使用護肘，以減少肘關節勞損。
$ [4 I% S7 k, S
●避免用手提取重物。 5.39.217.76: ~. e/ Z5 u5 f2 q# k
【相關文章】 公仔箱論壇# l+ b+ x" m" n+ Q7 ^5 z
●網球肘唔打波都有 公仔箱論壇8 g! o) |9 j* }* \7 Q8 k; c& g+ b. L
●水樽+泥膠 簡易練臂肌（圖） | 
發表於 2014-3-9 02:56 PM
| 
