返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 骨科:網球肘/肱骨外上踝肌腱炎

公仔箱論壇5 [* i/ Y3 @. g/ S

骨科:網球肘/肱骨外上踝肌腱炎

tvb now,tvbnow,bttvb/ ~8 U9 u( V# r' i3 }8 G


/ Z5 f" k7 c/ M7 I1 V5.39.217.76

tvb now,tvbnow,bttvb* \0 {5 `; B, |% A# H$ s

【簡介】

( @4 ]* O1 P9 E1 q: }6 d& b4 {! \' R

網球肘(Tennis Elbow),又名肱骨外上踝肌腱炎或肱骨外上髁炎,是指肘關節外側區疼痛的一組徵狀,可能與日常生活上或工作上,手腕需要重複操作,引發手腕肌腱筋膜勞損有關。


8 W: u' n$ Z, n! r$ p. g% f; l4 otvb now,tvbnow,bttvb

【成因】

tvb now,tvbnow,bttvb; @1 G" Z; @, t# ^

網球肘主要是因為手腕關節不當使用或重複動作,例如打球、拿鑊鏟、提重物、拉扯重物、手腕用力扭轉等,使到手肘前臂的肌肉群不斷承受強大的力量,導致肱骨外或內的上髁位置的肌腱發炎或撕裂。

公仔箱論壇3 b/ g! q  v$ p

【徵狀】 


. Y( Q/ q4 o1 W# p0 @2 {# c4 g

網球肘常見徵狀是前臂或手腕用力握提時,拉扯手肘外側肌肉筋膜,引發炎症,產生肘部外側疼痛,在進行提舉、抓握、手腕向上屈等動作時疼痛尤其明顯,患處亦會出現腫脹。

9 V; ^% u) \+ _+ W2 @; x" t- I

【治療】

公仔箱論壇" X; G$ K# E2 p- l, F& ~

●適當休息讓手臂肌肉放鬆。


" D  _, e: `$ r( X- K7 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

●藥物治療:病情輕微者可使用消炎止痛藥紓緩徵狀。


* `* p7 e6 I6 a& ^& c$ @8 Z

●物理治療:包括冷熱敷、患部電療、超音波治療、按摩及運動治療,其中又以運動治療最為重要。


. L: x4 ]! \- E6 Wtvb now,tvbnow,bttvb

●佩戴護肘轉移施力點,使發炎處得到休息。

$ ?( s$ A* B4 N( b/ J

●當肌腱出現嚴重的退化,便要以手術方法修補,有些醫生甚至替患者切除肱骨外髁。


0 w' ]4 i9 ~# D5 Z- n' m

【預防】

TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N3 K- U2 U! D+ n/ Z0 ]

●適量運動可增加肌力及柔軟度,惟進行運動前,應做好手肘、手腕的伸展運動,減低受傷的機會。


" p# Q. m) R& |/ i2 _3 Q& j5.39.217.76

●避免單純以手臂力量揮動球拍或拖地,而應該用身體的力量施力。

5.39.217.76$ M- f& }1 S( j* t8 ^

●持續用力一段時間後應稍事休息,以避免肌肉長期處於收縮狀態。


6 a, H5 n! G( _7 f, [- aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

●打球時使用護肘,以減少肘關節勞損。


- F/ k6 {+ P: O% T0 Y8 ^% F% y: XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

●避免用手提取重物。

  J5 p: P7 {; m) |$ \1 {! i

【相關文章】

公仔箱論壇( S* l# F6 u. e9 |) X: }

●網球肘唔打波都有

公仔箱論壇, m5 H9 K$ q' p( t! s% i

●水樽+泥膠 簡易練臂肌(圖)

附件: 您所在的用戶組無法下載或查看附件
1

評分次數

  • soforlee

返回列表