[健康資訊] 送您五樣好東西

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; _1 P: m# U9 l* S! l , r' Y* i" Z7 I% @( y, v& t4 Z+ f公仔箱論壇 《林靜芸專欄》別急著趕路 以免人生提早打烊 8 _3 v! u, X$ T" _ 文╱林靜芸 9 h8 G6 k/ J- f  w# d公仔箱論壇 + \3 e  v; ~# _2 o, i6 P. N4 y+ p! ?: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o1 i1 z) S: d$ y' @( ?  Z2 q6 F + B- _% r/ D2 F9 Y  P$ v2 K: B5.39.217.76最近聽到許多人中風，故事都很嚇人。2 p) K: n" W* ~; G1 ^9 Q5 T4 W; q" E , N7 ^0 s- w' ~1 E 一名35歲男性是某大公司的業務經理，一個月在歐洲跑28個城市。每天坐飛機住不同的旅館，與不同的客戶談判簽約，一趟出差得到800多萬美元（合台幣約2億! 4500多萬元）的合約，卻在回到台灣的第二天中風，半身癱瘓！4 [- `' e6 Y% f/ J+ R' W9 O0 Y * N7 X- y% d; t& U. G5 B4 T另一名39歲的電子新貴去夏威夷探視妻小，搭星期一清晨的飛機回台灣，從機場直接上班，下了班打麻將，吃消夜，回家睡不到3小時，星期二清晨5點打高爾夫球，9點上班，下了班，有人約打撞球，電子新貴趕過去，坐在吧台高腳椅上，? 有人發現頭垂下來，臉色發青！救護車送去醫院，居然是腦幹中風，變成植物人！ 4 r; l2 _  ]# ~$ _9 ^% X1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這兩個中風故事的主角正值壯年，妻子年輕美貌，甚至小孩還沒有滿周歲！人生殘局該怎麼收拾，令人擔心！5.39.217.76+ X0 k) W# f! Y9 f2 ~7 w  R* p 3 A$ L7 A6 ]( D; i  E4 w 據說他們的檢查結果不是先天腦血管異常，也沒有高血壓、高膽固醇、糖尿病等病史，發病的原因是腦血管內膜剝離形成動脈瘤（動脈的內膜像衣服的襯裡，原本與管壁密合，如果血液滲進內膜將管壁剝離，形成動脈瘤，容易破裂出血）。 $ U  W( g' r' y$ w/ `% Y 醫學文獻沒有記載年輕人剝離性動脈瘤中風的原因，依據推理，可能與步調緊湊、壓力過大有關！實驗證實，正常血壓的人過勞或熬夜，血壓會升高，而升高的數值與勞累的程度成正比，長期生活緊湊，壓力過大，也難怪腦血管發生剝離性動脈瘤了！ & F6 K( b3 t5 l  M0 p% I我的父親是開業醫師，在他的時代，醫師的應診時間是每天早、中、晚加上週日的白天，但父親堅持每天工作8小時，週日休診，而且50歲之後，逐步減少工作時間，他安排自己學法語、聽音樂、畫圖、寫作、游泳。母親管理診所的帳目，對於父親寧願優閒很不高興，經常嘮叨，但父親說：「醫師看多少病人，是要算總數，不是算年度！! 」 - @5 |" M2 T) x9 Y# T公仔箱論壇) Y  e: f: Z5 k; k7 P 父親在80歲往生，他當醫師看門診一直到他躺下來的前一天為止，對於「急著趕路」的年輕人，父親的話語，值得參考！人生如果提早打烊，年度的成績如何能與別人的總成績比較呢？ $ Q4 t* t& o( B3 @6 k, o7 _7 o（作者為台北聯合整形外科診所醫師）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X3 ?  e, f& S  F  } TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o! z) M8 A2 Q- E- H0 o7 C8 K 五樣好東西: 豆漿、水果、綠茶、咖啡、蕃薯: h- N) O  _- a( y$ X& P1 Z + \% ~& T! X: e( T 6 B8 P$ z/ K# _$ } 因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。為一改前非，將筆記好好整理一番！五樣好東西是： 7 Q% a  a2 g3 X+ K+ w) K( r5.39.217.76# U4 Y- `8 @% ] 1)5.39.217.767 e1 h- X6 Z2 A' }' |/ A. Z 睡前喝豆漿 ' V/ v: I6 t! I0 |2 p 4 }# l* z$ C  t- |' U7 Z' n3 M4 n/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，5.39.217.76$ r! r$ {  K0 ^ 5 E  ]. a6 Z5 `! j0 u0 d7 a) z公仔箱論壇促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。1 O' u  N! z1 c, Z* ]7 T8 t0 l4 u 7 m. O  g9 i' ~9 ^4 b! j 此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的 + `/ M) P# x+ M, e( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ N* r. S" h% k6 C" Ttvb now,tvbnow,bttvb六分之一，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防! 與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯 250c c的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。9 v& a$ ^& h0 u* i! F9 j / s" j# y3 B7 j( m2 L3 K 2) 吃水果比吃蔬菜好tvb now,tvbnow,bttvb3 L* S" e8 x) }- f 7 m# L0 L0 H' n8 y. C3 ?5.39.217.76吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！ 3 U3 _. v; P- f3 z" T2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g% E: G- A: [& s' J& E& m  Y$ L # S( T2 X! ?7 O7 D公仔箱論壇& J& D4 P% f2 y( p9 A, t 3) 綠茶效益勝過水! k) ]5 S. F/ X) L4 O  y $ G) X5 L/ E! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關?軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！ ' o* [3 p4 }4 _' m; ?tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- W# a1 |/ f1 ]. C8 n2 e) I  ^ tvb now,tvbnow,bttvb  {, i% \/ D; |; e% T3 Q4 K7 | " F2 t* I% |9 y0 ~4) 天天來杯咖啡吧 # _9 r7 p; V  B* D. t7 [tvb now,tvbnow,bttvb喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。   n: M0 G( \( `7 T' v- v!  0 a) Q0 u+ L7 @$ i2 e: |/ G) Y 9 l. Y8 R: c6 s; p: p公仔箱論壇5) 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 9 |2 B& F6 n' s/ h1 u5 l. V ! E' {5 C( W- q$ u% O: ttvb now,tvbnow,bttvb蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微! 波爐』最好！ 8 b* n7 f. Z/ L, P+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 f+ S4 c/ c) N5 n# L0 ?以下文章值得參考 ' O! c' o" |4 @0 Z9 @' _+ P. P公仔箱論壇1 Z$ z' g. X" m5 U2 O7 q& D 人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。下列方法可幫您及時清除體內毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H) C. `' I" T5 r6 r$ B ! 公仔箱論壇3 ?# k; t7 |3 i6 B2 W 1) + |6 p, v4 n7 F. O5.39.217.76主動咳嗽法! S  B% |) x' p! b$ ]) J4 Q ' Z- D, y  w( X: A& f- O" h 自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。 $ Y, a. W, O. c2 S) l5.39.217.76公仔箱論壇$ N( T! Y1 u  o1 L* _% B+ ^ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F9 B% H6 E- G$ m! [+ H" o   z) N# q* E% d7 g- R; i/ n4 Q 2) 飲水沖洗法   K# I/ \  i# m ; d: T# G4 h* l2 G  J7 _$ M" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。5.39.217.76" e7 n, c. B( b2 j2 O0 q ) V% u/ |' @% C, x( `$ I  y每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素? q尿液中排出。公仔箱論壇: _$ S% n9 ~, y! H6 c, s+ J 2 ]* [/ v; ^8 _$ e) F + P  L7 [, g. x1 d' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M: m0 @! F! ]& X% L) f0 W 3)- F! z& Y1 m! [8 [" K& W; ] 運動出汗法 * N, |/ |) B* H # r% J$ c) j5 [2 g2 X8 A' W皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N0 p( N/ i1 J: k: E; I 公仔箱論壇9 C, r3 I! u7 `" q$ O 6 d2 D* G+ F* i/ N公仔箱論壇4 X7 j- p. B( `& B& D+ B4 @ 4) 巧用食物法 6 n4 \( T2 \. m& G" `5.39.217.765.39.217.76+ D. Y  d' M2 N( p. y ●常飲鮮果、鮮菜汁( 不經炒煮 )，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。% k( ^+ c8 R( L2 L$ C9 x- C1 c tvb now,tvbnow,bttvb9 L" O5 f- m/ G8 |& k ●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。 9 @& G' ?, q0 _( \) A●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。 2 U) }- u$ r1 Q& B& d/ v- u/ ttvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l4 j) \3 e6 I) @7 q   a4 {- [1 p0 h4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

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