夏季天氣炎熱，容易影響人的胃口，但對於備孕的準媽媽來說，全面的營養是非常必要的。夏季備孕吃什麼好呢？5.39.217.76( U$ _% ?" o5 t! {9 p7 u$ b
玥玥和老公從年初開始備孕了，讓老公戒煙戒酒，玥玥自己也補充各種營養素，加強營養，為寶寶的到來準備好身體。但最近天氣變熱，玥玥和老公胃口變得比較差，這讓她有點擔心。夏季天氣熱胃口差，備孕應該吃什麼呢？
9 V5 h7 w( ]# P. m6 u5.39.217.76夏季備孕注意補充4種營養素公仔箱論壇: Q! m9 a( q$ {. Z
備孕期間，即使胃口不好，也要注意補充充足的營養，此外，還應注意多補充4種營養素。' [. O, U. B- U) V6 _6 G. d
1.葉酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h R- p5 D0 l+ B& f! S6 r
如果女性體內缺乏葉酸，可能會使胎兒神經管發育異常，並導致胎兒脊柱裂，所以女性朋友在備孕期間(懷孕前三個月的時候)，就應該補充葉酸，而在懷孕後，需增加三倍劑量的葉酸以滿足懷孕期間的營養需求。5.39.217.76; j3 V8 S% }7 S: a4 o
2.蛋白質公仔箱論壇. R% J+ [. s" H$ ?$ l5 k! X: s
研究顯示蛋白質被人體吸收後，會轉變為胺基酸，而其中所含的精胺酸被認為是製造精子的原料。所以打算懷孕、處於備孕期的女性，可多吃一些富含蛋白質的食物，如牛奶、黃豆、雞蛋等，以確保生殖器健康，保證內分泌平衡。公仔箱論壇+ A6 w6 R- T$ ]3 w1 ^
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3.精氨酸
' \ @( o5 g& \! `tvb now,tvbnow,bttvb精胺酸是精子形成的重要成分，可提高精子的活性，維持男性生殖系統的正常功能。所以，在備孕期間，男性也應該注意飲食，多吃墨魚、章魚、芝麻等食物，利於女性受孕。tvb now,tvbnow,bttvb0 `9 m: K2 g- l3 h) z
4.維生素E
/ L8 K! a& n6 V) b+ T: h1 N5.39.217.76為助孕、優生，女性朋友應注意在備孕階段多補充維生素E，多吃全穀類、豆類、蛋，以及地瓜和綠葉蔬菜，以補充體內所需的維生素E。
) n7 O* i6 a# q7 y0 n/ [5.39.217.76如果因為天氣熱胃口差，可嘗試變化菜色，如清爽可口的涼拌菜，但需要注意的是，在做涼拌菜時不要放太多辛辣調料。 |
發表於 2015-6-7 12:34 AM
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