在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式公仔箱論壇% X8 R7 {* o: y5 g! m- T" n
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。+ K& r2 K5 t Q2 T$ y
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！
4 [2 n. i" ~( r* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）姿勢端正，抬頭挺胸。
& L9 n' g+ I4 F5 s. m% {6 [2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
: n/ R: |1 C1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）經常將注意力放在小腿肚上。
4 Z. j5 Q5 q4 H8 ~促進血液循環的坐姿
! z$ O+ c m) f! q8 F3 M. ~翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
/ f1 o: i7 ?) W* l( z' J; ~2 D公仔箱論壇養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
6 v0 D+ V, H0 N* X7 {; C1）使用椅墊。tvb now,tvbnow,bttvb& {' f% \2 w6 K. R
2）避免翹腳。tvb now,tvbnow,bttvb* j8 P/ q" n6 C0 b. H1 j# _
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k) g+ g {/ E
促進血液循環的站姿, ~; Y- L" h/ k# A0 I" H% r
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！' w1 `$ L. x* [; U1 ^6 s# c1 e( j
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。tvb now,tvbnow,bttvb" r- x; w+ R1 v; H
2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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