在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式! ?7 c5 f& g, P9 l+ W! m$ h
NG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
( h. g% ^2 R$ x正確走路的3大重點！有效提升血液循環！" H6 S6 @4 A, y. F8 k: O
1）姿勢端正，抬頭挺胸。tvb now,tvbnow,bttvb5 ^9 D; x2 ]7 u" W& k8 I
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。; {9 H4 V$ }2 `1 N) i
3）經常將注意力放在小腿肚上。
+ t" c$ J/ a. S( n) Y2 n0 b促進血液循環的坐姿
" U/ {( @8 C9 U( W2 Qtvb now,tvbnow,bttvb翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
. M! ?$ t5 |% Q. M' }5.39.217.76養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！5.39.217.76' E: c4 H* M. C6 Q+ f6 N- W' r
1）使用椅墊。
0 t' V8 j9 p, ? G, e) L- q( D2）避免翹腳。
* }3 V' |5 c9 f2 Z- ltvb now,tvbnow,bttvb3）每坐1小時，便起身活動筋骨。' x# x) }2 I G! z4 O4 h! r$ K
促進血液循環的站姿5.39.217.76# S) W+ z' S6 v% m2 I4 `
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！公仔箱論壇" j& ?0 y5 N, r; b
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
( y! i% I& w+ G' M; W( q5.39.217.762）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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