在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
/ w0 P; ~0 m4 X. QNG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。tvb now,tvbnow,bttvb0 G1 n, A3 w8 ~- x, G
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！公仔箱論壇) C" z% J! }4 J0 z- W: d
1）姿勢端正，抬頭挺胸。
2 g# k9 L. p0 r9 j9 A4 z# \% S2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。5.39.217.76! y/ W! N+ {# Y" u4 [
3）經常將注意力放在小腿肚上。公仔箱論壇6 n9 C3 s, A/ e4 Y$ ^! p3 s3 K
促進血液循環的坐姿
2 |3 F1 w! w1 z0 {% P& [0 A翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~. t: K! Y" X+ i/ B
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
0 A; B9 a6 b* a/ e! k i5 M3 \1）使用椅墊。
9 t, p$ V. f& V- \+ @! x/ v$ c2）避免翹腳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K1 D( s+ I' M& d0 Z8 Y' V. |
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。) r7 }: c, e6 a, D, j. W
促進血液循環的站姿7 t( K" [- C4 U6 t' w2 r
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！tvb now,tvbnow,bttvb7 `% n9 r5 {# Y: @. G
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
" `% d- p) o. z9 A( H! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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