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骨科：網球肘/肱骨外上踝肌腱炎
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【簡介】
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網球肘（Tennis Elbow），又名肱骨外上踝肌腱炎或肱骨外上髁炎，是指肘關節外側區疼痛的一組徵狀，可能與日常生活上或工作上，手腕需要重複操作，引發手腕肌腱筋膜勞損有關。 5.39.217.76- k7 U2 y4 W5 @( h6 M
【成因】 5.39.217.76! Q$ [3 b. K1 E' k {
網球肘主要是因為手腕關節不當使用或重複動作，例如打球、拿鑊鏟、提重物、拉扯重物、手腕用力扭轉等，使到手肘前臂的肌肉群不斷承受強大的力量，導致肱骨外或內的上髁位置的肌腱發炎或撕裂。 tvb now,tvbnow,bttvb+ \; }( z: R* o; C% T2 l; O% C* v6 E# B
【徵狀】 tvb now,tvbnow,bttvb2 z- |3 x* X" v, v; @1 ]
網球肘常見徵狀是前臂或手腕用力握提時，拉扯手肘外側肌肉筋膜，引發炎症，產生肘部外側疼痛，在進行提舉、抓握、手腕向上屈等動作時疼痛尤其明顯，患處亦會出現腫脹。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o) C2 t7 _4 [$ x5 B
【治療】 公仔箱論壇" g4 h4 w7 g- f# Y. N
●適當休息讓手臂肌肉放鬆。
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●藥物治療：病情輕微者可使用消炎止痛藥紓緩徵狀。
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●物理治療：包括冷熱敷、患部電療、超音波治療、按摩及運動治療，其中又以運動治療最為重要。
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●佩戴護肘轉移施力點，使發炎處得到休息。 tvb now,tvbnow,bttvb1 ?2 v1 w: O- z K+ i- \) k& f) C4 |
●當肌腱出現嚴重的退化，便要以手術方法修補，有些醫生甚至替患者切除肱骨外髁。 公仔箱論壇3 @1 j9 K6 G& ]- @
【預防】
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●適量運動可增加肌力及柔軟度，惟進行運動前，應做好手肘、手腕的伸展運動，減低受傷的機會。
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●避免單純以手臂力量揮動球拍或拖地，而應該用身體的力量施力。
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●持續用力一段時間後應稍事休息，以避免肌肉長期處於收縮狀態。 * E" l0 D4 k0 Z, K- @, r
●打球時使用護肘，以減少肘關節勞損。 + ~8 a7 x7 _! \$ A" o: a/ v4 W! C
●避免用手提取重物。 公仔箱論壇6 J3 _; M1 t \" g9 U
【相關文章】 5.39.217.76: }4 a. W' u/ ^4 d' J
●網球肘唔打波都有
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●水樽+泥膠 簡易練臂肌（圖） | 
發表於 2014-3-9 02:56 PM
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