雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。5.39.217.76# \. @$ ?% z$ l7 A
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
% L: i. F( y" G5.39.217.76以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
' f" t+ U5 a5 P+ m. J5 z訣竅1／在園藝中解放壓力6 X: O: h5 r8 W3 Q
園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
4 C5 Q; A5 W/ P }5 j: T5.39.217.76——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
3 m+ k8 Y0 E9 A, L8 s公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ y% L3 h/ ]9 o3 A4 n
訣竅2／儘量避免乾洗公仔箱論壇, H3 n8 ~; E9 q+ a9 J! F/ W, ]
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
' i& q @$ {* V4 z* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
2 Z0 L1 k) x- P. Y/ g1 J4 [tvb now,tvbnow,bttvb訣竅3／將汽水換成咖啡
! s: ~5 P3 h) O" O: X- i) g研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。* `8 g$ F' Y1 O* }0 e% j
——Diane M. Simeone醫師
( u( Z4 F+ t, j" E3 r訣竅4／一周至少運動二次
: P- L# I1 }2 ^$ x0 A- f8 B運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。' O8 I( x8 ]4 q( p
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
" g" d1 I6 R$ z, }- l! p) G# ]- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅5／吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n& a& T: C! }- N+ x
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。公仔箱論壇% ]& g' `, A. y
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
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, I6 b: k/ o; {- l5.39.217.76訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方* x5 G% Y) E% U7 r- B2 N7 Q6 o
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
7 P% {/ j0 W h! b. }) Z: O* Z公仔箱論壇——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
6 }. }* ~: u: k1 M' L: Q3 o( [. Xtvb now,tvbnow,bttvb訣竅7／不要坐太久多站站動動
- \: k% k/ h' j2 T公仔箱論壇當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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