雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
7 m( s' A; p/ S$ a只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
: p+ ?- a- q/ y: j以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
. x0 A5 ^3 f0 P/ ^7 `" D# |: d, V訣竅1／在園藝中解放壓力
1 z1 r: ^1 ` \% R0 r. H園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
( m6 Z! E1 N& w/ O$ otvb now,tvbnow,bttvb——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師公仔箱論壇6 T X! [/ j" {6 C) C u# Y9 V4 I. `
# q8 ]# r9 \: L% F) [) ttvb now,tvbnow,bttvb訣竅2／儘量避免乾洗
5 y |! y8 N8 L: s乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。% d& w" O& {1 w0 N& S; C
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
9 e, a: Z4 q* B0 J6 e0 ?, Y _訣竅3／將汽水換成咖啡4 H- n( a, L) W7 q- ?' Y
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。1 O( q4 d" ?; ?
——Diane M. Simeone醫師, E" A0 N: L) B& e3 ~$ s. n5 S
訣竅4／一周至少運動二次1 `$ X7 }& W; y( V( |4 j
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
1 J; v% @3 n3 ` S公仔箱論壇——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
$ Z& I \* S* M' ?6 _) H' }; X0 e訣竅5／吃水果tvb now,tvbnow,bttvb) N" \& u5 ~) s
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
# K* r; A8 s) E, L) U+ _——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
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訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
0 A- Z8 c3 f8 b5.39.217.76每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z" _1 i" K5 x4 u# x
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
' P, Z. {1 B* j' A3 o5.39.217.76訣竅7／不要坐太久多站站動動
3 u* S. u/ m) w- U j( @當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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