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發表於 2014-3-15 09:10 AM
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1. 戒吸煙
) f% e# e% i1 y% ^8 m人在吃飯後﹐胃腸蠕動加強﹐血液流動加快﹐這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”﹐香煙中的有毒物更加容易進入人體﹐加重對人體健康的損害。
7 k' e, M4 @) ]7 n" p 5.39.217.76& M8 h7 g, Z1 T5 M) p1 d7 \
2. 戒吃水果
- B: \2 Z& R3 ]9 s* j/ @2 f公仔箱論壇不少人認為飯後馬上吃水果有助消化﹐實際上﹐飯後馬上吃水果容易肚子脹氣。因為水果中含有單糖類物質﹐若被堵塞在胃內﹐就會形成脹氣﹐以致發生便秘﹐所以吃水果的最佳時段應在飯後2~3小時﹐或飯前1小時。
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/ h5 S7 F, _4 l2 x) z& K4 ?3. 戒放鬆褲帶
( S' |: i r6 G) ]9 x% {2 ^公仔箱論壇飯後將褲帶放鬆後使腹腔內壓下降﹐消化器官的活動度和韌帶的負荷量增加﹐容易引起腸梗阻和胃下垂。0 t) B7 W6 l' i R5 d; u
3 n( O! w& @% l" K- X5.39.217.764. 戒立即喝茶
1 c0 q# C2 j: T$ q0 z& b6 g+ Y( f2 @公仔箱論壇茶葉中含有大量的單寧酸﹐這種物質能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。0 d( K, t/ O3 A7 P- ]: t8 C
公仔箱論壇9 _5 p7 I9 c( s
5. 戒“百步走”
2 a- S5 g( K. }- Y6 ]$ j4 h% A0 V) X公仔箱論壇人飲餐後﹐為了保證食物的消化吸收﹐腹內臟器血管會擴張充血﹐這時如果“百步走 ”會因運動量增加﹐使血液流回四肢﹐影響消化道對營養物質的消化吸收。! ^4 j0 _- s5 X; M$ X5 O
0 K9 p" W1 m% K2 [0 w# K Vtvb now,tvbnow,bttvb6. 戒立即洗澡
$ j8 _1 i# S0 f9 R$ d. \6 s公仔箱論壇飯後洗澡﹐腸道的血流量會相應減少﹐從而使腸胃的消化功能減弱。
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' G1 E! @3 k7 ]9 l/ v4 Q$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 戒立刻睡覺6 q9 l) {5 a# F! w9 [
飯後立即睡覺﹐飯菜就會滯留在胃腸中﹐不能很好地消化﹐久而久之﹐容易誘發胃腸病等。 |
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