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發表於 2014-3-15 09:10 AM
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1. 戒吸煙
( {, z3 w! p3 I0 m: g" Ctvb now,tvbnow,bttvb人在吃飯後﹐胃腸蠕動加強﹐血液流動加快﹐這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”﹐香煙中的有毒物更加容易進入人體﹐加重對人體健康的損害。
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2 d, \1 G `. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 戒吃水果公仔箱論壇# j4 |" U- _6 Z3 A$ [
不少人認為飯後馬上吃水果有助消化﹐實際上﹐飯後馬上吃水果容易肚子脹氣。因為水果中含有單糖類物質﹐若被堵塞在胃內﹐就會形成脹氣﹐以致發生便秘﹐所以吃水果的最佳時段應在飯後2~3小時﹐或飯前1小時。2 T3 V9 Y- Z# i3 G; x
: p& z2 o) A# _% {( Q& L公仔箱論壇3. 戒放鬆褲帶
9 [4 A1 {6 b) @6 s4 h# o公仔箱論壇飯後將褲帶放鬆後使腹腔內壓下降﹐消化器官的活動度和韌帶的負荷量增加﹐容易引起腸梗阻和胃下垂。4 H7 w2 O% {4 G: i
- N) [8 u' v2 B; J1 x4. 戒立即喝茶
; I0 s" U% ~5 O9 E茶葉中含有大量的單寧酸﹐這種物質能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。5.39.217.76! T1 \$ J% _. ]% U& W; m8 f
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5. 戒“百步走”
; F, ?0 N7 U2 l) [8 ~2 ttvb now,tvbnow,bttvb人飲餐後﹐為了保證食物的消化吸收﹐腹內臟器血管會擴張充血﹐這時如果“百步走 ”會因運動量增加﹐使血液流回四肢﹐影響消化道對營養物質的消化吸收。
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- q, x3 ?/ u- G9 ^) H( c5.39.217.766. 戒立即洗澡tvb now,tvbnow,bttvb" N2 ?$ o0 a# y( v% n7 c3 j
飯後洗澡﹐腸道的血流量會相應減少﹐從而使腸胃的消化功能減弱。
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7. 戒立刻睡覺
+ C$ ]- D. }1 \, H; y+ i公仔箱論壇飯後立即睡覺﹐飯菜就會滯留在胃腸中﹐不能很好地消化﹐久而久之﹐容易誘發胃腸病等。 |
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