各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？
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這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。 w P& d/ g. V. y6 B/ h0 X
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■1：冰水會刺激胃
: L* z, c; h* o( D公仔箱論壇很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。5.39.217.760 A& s+ S$ N7 Y- |( V' E
: x. W8 G. s! J. Etvb now,tvbnow,bttvb■2：往小腸移動的水被吸收/ ~# c2 E5 c. k( H2 ^" i
水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。
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$ Z) U+ b2 x l1 }0 M4 {7 m4 `公仔箱論壇順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是
, n* ?3 b5 Y3 K. ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R% V. [; G4 c+ v+ Q
（1）鹽分占0.1～0.2％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u& P* k* R+ N- P, Q3 f2 k2 Q9 Y
比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。
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1 [7 o) p7 a1 {$ l公仔箱論壇（2）含有些微糖分
7 M6 `6 c2 V9 x+ ]tvb now,tvbnow,bttvb含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。
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（3）空腹時
/ V" }3 }4 `- {4 L, j, X在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G* G7 U& }( W! P% Q$ t) Q- _
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但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。
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所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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