各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？
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這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。
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# Y" `/ ]2 e. {" f; `: @. M■1：冰水會刺激胃, z- s/ @! P4 F$ D$ _: i7 r; c9 B
很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。
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■2：往小腸移動的水被吸收TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }7 c; V$ i1 A
水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。
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) B( Y7 S* f- D* [3 B) K( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是! Z3 `7 M% S5 e& s- ^! O
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（1）鹽分占0.1～0.2％
7 g4 m2 ^, H, X) V8 @tvb now,tvbnow,bttvb比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。tvb now,tvbnow,bttvb8 b* K7 c, B6 Z' a" d
9 y$ \2 X" d& z8 p公仔箱論壇（2）含有些微糖分
9 I$ |# l1 E1 ^- E, d+ l# `6 I' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。
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) F0 x# E+ B/ y! a7 O1 U: etvb now,tvbnow,bttvb（3）空腹時
. s7 {) U( L, _5.39.217.76在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。# c- I! ^& I; I( {% h: ~7 m% a
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但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。" ]6 y& n9 I' p& d/ J: P9 U( ?
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所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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