各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？5.39.217.764 x( t3 e; n/ m) ~0 ~% ~5 E
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這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。tvb now,tvbnow,bttvb5 G! J9 A) D. B
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■1：冰水會刺激胃
; G! l0 ^" M+ i6 y很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。5.39.217.76; C5 q$ E) g9 |6 L! }
& [! V' {9 n* E7 h4 _■2：往小腸移動的水被吸收
( F& T- a4 F( q& E& R" K+ n水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B$ n1 S; s: ~( d; a
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順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是& V" @/ |+ N- y, U- y
& K7 q# C$ X% S B( T3 R# i（1）鹽分占0.1～0.2％5.39.217.760 b& M: v: \% N7 `. a! a' C
比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。
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（2）含有些微糖分
, p Q% ~; Z' u7 G9 `" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。tvb now,tvbnow,bttvb& @5 J4 E2 _5 i2 ^2 f- M
: V2 }4 B, _) p* Q& l6 L' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3）空腹時
; ]' Y# ?) b+ [8 }# z& O5 \公仔箱論壇在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。公仔箱論壇! s+ I/ `1 \( F+ d
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但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。
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所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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