各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？; c# e6 q: d" F6 e" D: G R1 f- Z, m `
) H8 m4 v) F/ J2 I, ?& `* |( c5.39.217.76這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。
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■1：冰水會刺激胃
5 k/ c& T8 r! v* V$ f公仔箱論壇很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。6 n k' q( B9 H' w4 N
6 q4 I, Y- \$ `! h% N7 m( u( c■2：往小腸移動的水被吸收TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M; k n# C; R8 I" ]0 u3 v
水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。
7 D0 }7 g& O3 V3 {4 V, J/ ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v2 @ c8 i* q( b8 l$ a
順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是
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2 Y: ]# ]" ~4 s/ V [+ s5.39.217.76（1）鹽分占0.1～0.2％
) a. v( Q7 ]8 X A Z" x公仔箱論壇比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。# y3 {. L, Z$ ^9 z% O/ x' v
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（2）含有些微糖分
! q2 d7 n- k+ }; z5 utvb now,tvbnow,bttvb含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。
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（3）空腹時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l- ?: V$ g+ l9 E' Q# E
在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。公仔箱論壇0 _6 V3 c0 {9 I4 a3 o5 B3 n7 y
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但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。5 Q& Y* t1 E# z. j1 t- s
) ?! b$ G7 {+ ]4 y i所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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