各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？
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/ {# A4 |8 B3 _9 [這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。
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; T/ B* f* |, i j8 [1 ptvb now,tvbnow,bttvb■1：冰水會刺激胃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w5 P/ i" z/ V( c/ f
很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。
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■2：往小腸移動的水被吸收
. j. ]+ e9 D d& A& z7 B3 p公仔箱論壇水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。& l, M1 ]8 y# d _) [
; H6 z6 v2 S/ w& V I: a+ D ntvb now,tvbnow,bttvb順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是9 w, \, D" [" f5 U( d
6 S- z; P# W+ d7 _* ~（1）鹽分占0.1～0.2％% \$ g3 a" d; A# B
比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。
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0 `0 s6 d# @) h公仔箱論壇（2）含有些微糖分
6 o7 v) ]3 D9 ?: N! t公仔箱論壇含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。
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4 K! T, O/ h/ F0 \) L: _ a: K; a（3）空腹時; M; V% u& ]; t) I4 J
在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。
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但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。
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" M. c( w0 I; l( U1 b w6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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