肠胃不好的人经常出现腹泻的情况，这是因为肠胃吸收水分的功能下降，导致食物经消化后水分含量较多，就会使粪便过于软而引起腹泻。肠胃不好经常拉肚子的人，在日常生活中一定要注意自己的饮食习惯，避免因饮食而导致腹泻的发生。tvb now,tvbnow,bttvb9 X- E1 M! z9 O- D% {% [/ L, Q" l
, m2 n( @! h7 ~ 拉肚子要注意饮食平衡
1 m+ [, {! m M" W" g3 v公仔箱論壇+ a; M8 g+ l% E5 f( s: V8 L
中国人口众多，不同地区的人有着不同的饮食习惯，有的人喜欢馒头、面条、包子等面食，而有的人则对小米、大米等谷类情有独钟。本身上此类饮食习惯，没有太大的不同，都是主食，但是对于肠胃不好的人就有很大的区别了。肠胃不好的人由于消化系统能力的减弱，导致食用馒头、面条、土豆等食物后，不能及时的消化和排出，导致食物在体内的堆积，使肠腔内气体过多，导致放屁增多。所以，营养师建议肠胃不好的人应当减少淀粉类和面食的食用，多增加蛋白质、蔬菜类食物，使饮食达到平衡。
0 X: u9 z( M1 o' g7 ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& r; V6 \# J0 i3 J, m5 k
几种适合肠胃不好的人吃的食物：& w- J2 o2 Z! E: O: g) W
) [3 [! [( y2 ^9 E+ E1 [# Htvb now,tvbnow,bttvb 一、吃梨保肠胃
" k: C m, P+ i2 _9 w
) X" j: `6 d9 ~0 K& |公仔箱論壇 夏天吃烧烤是很多人都喜欢的事情，小编也不例外。但小编需要提醒的是，像烧烤、油炸等食物，吃太多会影响到肠胃的健康，而且由于此类食物无营养且刺激性强，过多的食用此类食物还会造成内分泌失调。建议在吃完烧烤后吃一个梨，不仅可以解酒，而且还有保护肠胃的作用。而且梨汁中含有丰富的维生素E，可以有助于身体有害物质的排出。tvb now,tvbnow,bttvb0 C3 }4 \. G1 S- O! Z5 A2 F, y
5 a8 `; H# {2 Q- v* C% s& O 二、红糖水暖胃
5 p8 Y$ \/ c1 N1 W# x" ]0 g公仔箱論壇
& o2 e* B# T* q6 c! X0 R 日常生活中有很多寒性的食物，如西瓜、海带、黄瓜、鱼、螃蟹等，但是胃肠虚寒如果寒性食物食用过多话，就会出现腹泻的问题，所以建议在食用寒性十五后喝一杯红糖水。尤其是患有慢性胃炎患者，过量吃寒性食物会损伤肠胃，引起反胃、腹痛、腹泻、恶心等症状，喝红糖水则可以调理肠胃，这是因为红糖性热，中和了寒性食物的寒性，加强了胃部的血液训话，而且红糖还有暖胃驱寒的作用。. q" D8 l/ a6 R1 p" S/ A# s
+ K" j3 M0 ?; e6 _$ U9 m
三、酸奶
6 o$ t g% L/ \2 B5.39.217.76公仔箱論壇. u3 ~9 W* [* X. b4 t, r( z
每个人的口味不同，有些人爱吃辛辣、酸甜的食物，而有些人则喜欢清淡的食物。辛辣、酸甜的食物虽然更迎合大多数人的口感，但是食用过多就会刺激胃肠，容易损伤胃肠粘膜。营养师建议在吃饭辛辣、酸甜等刺激性食物前喝一杯酸奶，酸奶可以起到保护胃肠道粘膜的作用。而且，酸奶中含有大量的有益生菌群可以增强胃肠的消化能力，清楚有害物质，防止腹泻和腹痛的发生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _7 l! b: {1 _) g; z4 \& q5 n
& W8 ^# q1 U3 ~8 y5 {& R 四、菠萝
, V0 h7 ?( P2 _" jtvb now,tvbnow,bttvb9 E$ T) i2 E2 k
肠胃不好经常腹泻最为重要的原因之一就是肠胃消化功能下下降，而菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，这种酶在胃中可以分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，使消化不良的病人恢复正常消化机能。而且菠萝中含有丰富的维生素B1，能促进新陈代谢，增强胃肠的机体功能。 |
發表於 2015-5-29 11:43 AM
| 
