[健康資訊] 運動5大好處 擁有健康舒適身心

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隨科技日益進步，現代人為講求效率，使得生活便利性逐漸提升，以致身體活動的機會降低，此外，由於忙碌的現代人幾乎餐餐外食，進而攝取較多高熱量的食物，造成身體的負擔越來越大。但你知道嗎？缺乏運動，除了會使民眾變胖之外，竟會使情緒較容易波動，對精神壓力構成威脅，造成憂慮、沮喪、無助、孤獨及缺乏自信等問題，因此需承受著各種精神壓力。運動5大好處　降低負面情緒、提升自信心
7 |+ x" t$ q8 O" O5 ]$ \% ~+ d公仔箱論壇基隆市衛生局表示，除可透過運動，養成良好習慣外，也可以為自己尋求一個身心舒適的生活，在此也提出5點運動好處，讓大家可透過運動養成好習慣：
( f2 q+ S3 ]$ J公仔箱論壇1）增進身體肌肉力量，增加耐力，發展體能時，會感覺身心舒適。5.39.217.761 e# ?. F8 f6 d6 N0 n" M
2）個人自我概念及自信心隨之得到提昇；有了自信心，便能抵受生活的憂慮。5.39.217.760 b: |9 F, N" m1 X" u
3）減低神經緊張。
9 S/ L: Q" ^* A! V2 Z4）增進整體協調，引導個人活躍的生活方式。
6 U9 p8 S* t+ E9 o! f5）在人際關係方面，集體運動提供了一個很好的社交機會，讓志趣相投的朋友相聚一堂，透過運動班之類的活動，開擴生活圈學習相處之道。