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發表於 2014-3-15 09:10 AM
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1. 戒吸煙
* B$ d/ ~; `' D3 x5 M8 T+ l3 q人在吃飯後﹐胃腸蠕動加強﹐血液流動加快﹐這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”﹐香煙中的有毒物更加容易進入人體﹐加重對人體健康的損害。( d" ?( n' Z6 ^3 f2 t4 d9 S6 n
( i* _5 _9 d; V' A公仔箱論壇2. 戒吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T* P) L. s3 L, E" F) |
不少人認為飯後馬上吃水果有助消化﹐實際上﹐飯後馬上吃水果容易肚子脹氣。因為水果中含有單糖類物質﹐若被堵塞在胃內﹐就會形成脹氣﹐以致發生便秘﹐所以吃水果的最佳時段應在飯後2~3小時﹐或飯前1小時。tvb now,tvbnow,bttvb7 r2 p; `% g+ x' c/ Z F
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3. 戒放鬆褲帶tvb now,tvbnow,bttvb+ z& y/ w- i. t3 ^+ r
飯後將褲帶放鬆後使腹腔內壓下降﹐消化器官的活動度和韌帶的負荷量增加﹐容易引起腸梗阻和胃下垂。
" X: t5 Q" o- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {: L# B s5 h1 k2 L% `& N7 B! ?- P
4. 戒立即喝茶, b& d8 ?2 `7 R5 C
茶葉中含有大量的單寧酸﹐這種物質能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質。公仔箱論壇1 ~- g# p! O# K# R
公仔箱論壇0 j! f6 _' i1 T0 H) \
5. 戒“百步走”
8 O3 K4 F; J% W. g" |) S7 M& @/ p人飲餐後﹐為了保證食物的消化吸收﹐腹內臟器血管會擴張充血﹐這時如果“百步走 ”會因運動量增加﹐使血液流回四肢﹐影響消化道對營養物質的消化吸收。
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) G) `3 H- M/ H& ?$ ?5.39.217.766. 戒立即洗澡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g! {4 G$ {0 p3 g$ Y0 R1 @
飯後洗澡﹐腸道的血流量會相應減少﹐從而使腸胃的消化功能減弱。
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7. 戒立刻睡覺
: w; s8 s# H6 S+ }& }0 C7 H5.39.217.76飯後立即睡覺﹐飯菜就會滯留在胃腸中﹐不能很好地消化﹐久而久之﹐容易誘發胃腸病等。 |
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