愛美是女人的天性，多數的女性朋友對於自己的外貌保養都相當重視，無不希望自己能有凍齡的外貌、紅潤自然的好氣色，讓人猜不出年齡，保持最好的青春狀態。中醫師表示，要擁有紅潤好氣色、維持肌膚彈性並不難，可以透過藥膳食補的方式來改善。
) N" i$ X. ^1 J8 s! u5.39.217.76
. n' M7 v8 d# U$ G
+ ]; x) z# n, C& O7 y9 u$ K5.39.217.76
1 ]' j7 e& X+ u5.39.217.76% f, B( H; N$ W3 f8 S8 Q: X
在陳驚蟄中醫師的《長壽之鄉的食療祕方》一書中提到，造成皮膚變成粗糙、沒有彈性、皺紋增多、外觀衰老的原因，除了年齡增長，不良的生活、飲息習慣影響外，多與體內缺乏足夠蛋白質有關。不過，飲食中能獲取蛋白質的食物來這麼多，到底哪些食物才是較好的蛋白質來源，能真正達到美膚、紅潤氣色的效果？
" f5 o( `9 ]4 r# C1 S8 n
4 X# G: v5 h- f( {) x2 a- S8 y9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳驚蟄中醫師表示，被稱為「豆中之王」的黃豆，營養價值高，每100公克的黃豆就有40公克左右的蛋白質含量，是愛美女性維持好氣色，不可缺少的食材之一。黃豆除了是提供優質蛋白質的食物外，它其中的大豆異黃酮成分，對於面臨雌激素分泌減少的更年期婦女，更是獲取天然雌激素的食物來源，有助於皮膚細緻紅潤。
/ @1 Z, ~: w! p7 x+ c7 a4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* I. g* A+ Y! ]0 j) ktvb now,tvbnow,bttvb以下為陳驚蟄醫師書中提到的有助於擁有好氣色，讓皮膚水汪汪的藥膳食譜：
+ B; Q1 T9 }6 ?3 c4 x& ?7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 Z: {) v& m' N# O" i. C/ N★黃豆排骨青木瓜湯
, z$ ?" S' q: s3 |. o Z3 }7 R
% j" M% _8 O' p% U. V! `5.39.217.76材料：黃豆150公克、豬排骨250公克、青木瓜100公克、水1500C.C、鹽巴適量。tvb now,tvbnow,bttvb8 d8 ~4 K" y3 F4 j
tvb now,tvbnow,bttvb; X; K1 D2 w: x- t5 { _1 |- K
做法： a1 @9 A, s; m* p( \& _, F
# i7 B0 U3 l+ M1. 將黃豆簡單洗淨後，用水浸泡2小時。
! L0 e U, S5 ?9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A7 A5 O$ U" i
tvb now,tvbnow,bttvb, }) r' o8 u, j5 z; ?! r
2. 把排骨洗淨、切塊，以滾水川燙去除血水即可撈起。tvb now,tvbnow,bttvb1 _) q( y3 r V7 M& H; S
公仔箱論壇" e* `4 H* O9 G( t: D# F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q" p/ w" ^: o0 q. i/ B8 T
3. 青木瓜洗淨切塊。5.39.217.767 I$ S& y- F! X: g1 [
7 y' }$ Y7 F- J( ?& `/ btvb now,tvbnow,bttvb& I G, _3 h' u: M+ ~% [3 s* S
4. 取一鍋子放入約1500C.C的水，放入黃豆、排骨，以大火煮沸，將火轉至中火燉煮1小時左右，再把切塊的青木瓜放入鍋中燉煮30分鐘，加入適當鹽巴調味，即可食用。
% Y5 c7 z5 M* O" k2 b) d6 B7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ D$ w# r9 h# E$ Z* Q ~+ ~7 Y
" V7 {% |. u# E( }9 S0 Xtvb now,tvbnow,bttvb
& l( O( G# z5 J* c; @: @% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W: X" J8 S+ k. e" E0 a" X0 o
效果：補益氣血、消除疲勞、美容護膚，增加皮膚彈性。
3 d( n; @& @+ \- B, b) j5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i% a! }- q# p' \# C/ M
# g3 r: |4 _4 s: z; D
* A1 M1 L5 e# ?" T G" V8 K7 c
! C6 t/ R+ X- c; z: M. K! j5.39.217.76【小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q5 s8 A# a; d, E5 H
tvb now,tvbnow,bttvb4 \) e( b$ P% |' X
雖然黃豆的營養價值高，但仍屬於普林含量較高的食物，有腎臟病、痛風病史的患者，在食用時應多注意份量的拿捏，不宜食用過量，以免過度攝取而引發身體不適，造成症狀惡化，或復發的情況發生。) k. a+ ]' }& F! h" U6 s
|
發表於 2014-3-25 07:48 PM
| 