愛美是女人的天性，多數的女性朋友對於自己的外貌保養都相當重視，無不希望自己能有凍齡的外貌、紅潤自然的好氣色，讓人猜不出年齡，保持最好的青春狀態。中醫師表示，要擁有紅潤好氣色、維持肌膚彈性並不難，可以透過藥膳食補的方式來改善。
i0 l2 L% T }" k: t$ a
3 I: h4 Q9 p& a% P- A6 Q5.39.217.76
5 k* [* q& x [' Y公仔箱論壇. d9 C3 J' Z* @ D! M
" _1 B; e' y( I7 t$ k7 {% h在陳驚蟄中醫師的《長壽之鄉的食療祕方》一書中提到，造成皮膚變成粗糙、沒有彈性、皺紋增多、外觀衰老的原因，除了年齡增長，不良的生活、飲息習慣影響外，多與體內缺乏足夠蛋白質有關。不過，飲食中能獲取蛋白質的食物來這麼多，到底哪些食物才是較好的蛋白質來源，能真正達到美膚、紅潤氣色的效果？
/ O; C3 ^3 n; S公仔箱論壇
5 Y9 D b4 B l5 f% E0 [. L陳驚蟄中醫師表示，被稱為「豆中之王」的黃豆，營養價值高，每100公克的黃豆就有40公克左右的蛋白質含量，是愛美女性維持好氣色，不可缺少的食材之一。黃豆除了是提供優質蛋白質的食物外，它其中的大豆異黃酮成分，對於面臨雌激素分泌減少的更年期婦女，更是獲取天然雌激素的食物來源，有助於皮膚細緻紅潤。
) R9 z' l. A# G% J公仔箱論壇
3 A, Y% C# o2 r# c3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下為陳驚蟄醫師書中提到的有助於擁有好氣色，讓皮膚水汪汪的藥膳食譜：
0 A* f0 c" _ t" L+ T6 r( U! \
: a, k. T0 t* [ R# I" p2 l( I★黃豆排骨青木瓜湯
9 p7 t% v- e4 s& E& q/ O2 O% E* t R6 V/ @1 x `1 J8 R2 ]
材料：黃豆150公克、豬排骨250公克、青木瓜100公克、水1500C.C、鹽巴適量。tvb now,tvbnow,bttvb# {6 K: g/ s) M- R& | w1 o2 I
. Y; _' x( |- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：% m3 g1 m4 n1 X2 e9 z
0 C: W- g- E( c) P5 z2 K1. 將黃豆簡單洗淨後，用水浸泡2小時。公仔箱論壇1 E& M1 R# y. u- t2 A7 w
% i( t) I- }! j. d) C# p5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E" P5 y1 W) b4 [1 n! G0 M: I) N
2. 把排骨洗淨、切塊，以滾水川燙去除血水即可撈起。
) @7 k# K$ h- N+ I/ o% N" q
Q% T0 l: Z+ Q+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s/ ]- z6 f# }* ^ m# C( c8 D) Y
3. 青木瓜洗淨切塊。2 f# a U2 H# a; x F
公仔箱論壇, H& j9 f* E$ q: T3 K
h* m7 N6 t4 I/ M% P5.39.217.764. 取一鍋子放入約1500C.C的水，放入黃豆、排骨，以大火煮沸，將火轉至中火燉煮1小時左右，再把切塊的青木瓜放入鍋中燉煮30分鐘，加入適當鹽巴調味，即可食用。
2 Q9 x+ p/ h% o4 H6 d% B; J% f公仔箱論壇
# z- W" a+ l9 F5.39.217.768 }# s4 M9 f9 k3 b: t2 `( s, N
3 ]0 y+ M0 C8 h9 {, \5.39.217.761 F( w3 P, |, n* m& T$ ^5 Q L8 \ D
效果：補益氣血、消除疲勞、美容護膚，增加皮膚彈性。" |. F6 k W7 R A
5.39.217.76' M# p" R7 n7 _1 ]
tvb now,tvbnow,bttvb! j. G( r: ~0 M& d. r# T k
公仔箱論壇 A9 q% I7 L, C; m9 ?# p
# P3 z3 ]3 L& F& d$ Y5 m ~5.39.217.76【小叮嚀】：( c% ~8 N( |9 o
, B/ B! V- a3 O5.39.217.76雖然黃豆的營養價值高，但仍屬於普林含量較高的食物，有腎臟病、痛風病史的患者，在食用時應多注意份量的拿捏，不宜食用過量，以免過度攝取而引發身體不適，造成症狀惡化，或復發的情況發生。5 X7 N+ G6 z& [6 r$ \4 v9 C
|
發表於 2014-3-25 07:48 PM
| 