各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？tvb now,tvbnow,bttvb& T; c7 s6 S9 J( Z( X9 K
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這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。8 U2 M8 A7 V9 f, P T) N4 n5 O2 F
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■1：冰水會刺激胃9 A- }7 w0 e. T+ w5 @% ^
很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d) u+ ^% G% S1 d- r$ Q* i
( ~3 X% Z8 M5 h* o3 } `+ }3 S3 M■2：往小腸移動的水被吸收
. i$ b5 d6 T4 q7 I1 X水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。5.39.217.76% ]9 q* k# ~5 C6 ~9 q
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順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是tvb now,tvbnow,bttvb1 W! z* h- J9 ]; u9 P6 R& q
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（1）鹽分占0.1～0.2％公仔箱論壇- N' W2 |! y8 ~: j( u
比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X+ u" f8 c$ h2 ^# U3 z
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（2）含有些微糖分
' L! z( O$ x: j! i# x0 ]+ k5.39.217.76含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。
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7 A+ p% Q+ n! I2 X% r+ j6 _5.39.217.76（3）空腹時
# r$ |- p9 x. ztvb now,tvbnow,bttvb在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。: ^/ U3 ]5 ` B
( @6 _; Z+ ]: Utvb now,tvbnow,bttvb但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。5.39.217.760 y: h+ }$ \: M
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所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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