[健康資訊] 喝豆浆也有技巧

val_xev

错误：早晨空腹喝豆浆，营养能被很好地吸收。
$ P: R/ I+ c; y' F5 \. a公仔箱論壇建议：如果空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，营养就会大打折扣，因此，饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。另外，喝完豆浆后还应吃些水果，因为豆浆中含铁量高，配以水果可以促进人体对铁的吸收。
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错误：煮豆浆时，往豆浆里加个鸡蛋，会更有营养。
5 x* ^- _8 T, y6 y# X9 [- W% E公仔箱論壇建议：豆浆中不能冲入鸡蛋，因为蛋清会与豆浆里的胰蛋白结合产生不易被人体吸收的物质。 5.39.217.769 ~2 y- r) R$ s) C

4 g. W! x* H9 H8 c. t错误：豆浆营养丰富，男女老幼，人人都适宜。 公仔箱論壇: H- }' Z; W1 v
建议：豆浆性平偏寒，因此常饮后有反胃、嗳气、腹泻、腹胀的人，以及夜间尿频、遗精的人，均不宜饮用豆浆。另外，豆浆中的嘌呤含量高，痛风病人也不宜饮用。
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" F3 N. L! p# W" N( H错误：自己动手做豆浆，豆浆只要加热就行了。
8 o4 V% ?- s0 B) C/ J. xtvb now,tvbnow,bttvb建议：饮未煮熟的豆浆会中毒，因为生豆浆中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用不仅会难以消化，而且还会出现恶心、呕吐和腹泻等中毒症状。 ; {4 i4 W1 G, Z: H+ f$ L) I+ ~
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错误：豆浆一次喝不完，可以用保温瓶储存起来。
2 o0 b& ?6 Z) l* r" p) E公仔箱論壇建议：不要用保温瓶储存豆浆。豆浆装在保温瓶内，会使瓶里的细菌在温度适宜的条件下，将豆浆作为养料而大量繁殖，经过3~4小时就会让豆浆酸败变质。

shiavv

thanks for sharing...

cocoycyip

thank very much for sharing

BOWER

豆浆中含铁量高，配以水果可以促进人体对铁的吸收。

stsc

thank u teling

cat2

Tks a lot!% U& `8 x, t0 U( ~3 ~( y8 |
公仔箱論壇, q( |+ o8 @, E' ]7 R. G! X3 ]
It seems the soya beans milk sold in supermarket is not boiled but filtered.  Right?

MRMOON6931

感恩感恩.........

steph80

豆浆中含铁量高，配以水果可以促进人体对铁的吸收。