[健康資訊] 清晨最不該吃的三種食物

1.忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。 . c+ R) Y) f& Z% J" C3 d9 N+ Q- M

　　2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心髒功\能的敏感元素之一。
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　　3.忌空腹吃菠蘿：菠蘿裡含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _, o& m5 i* S6 N+ N# o

　　知道了清晨飲食的禁忌，就該立刻行動起來，尋找一款適合自己的養胃方案，這裡推薦幾款，供大家選擇：
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　　清晨養胃湯
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　　材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。 " D4 S- I2 S5 o8 o  f$ c! P  f
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　　做法：1.將洗淨的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。2.煮沸後改用小火慢煎15分钟。3.濾汁入大碗，加入白糖調味即成。

　　功\效：湯甜味美，養胃健脾，潤肺生津。 tvb now,tvbnow,bttvb8 R9 `- |8 Y- o5 U! i) ?3 v

　桑椹三明治 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v, X$ W/ }/ q) x( G6 q
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　　材料：切片面包若干（無味或鹹味）、桑椹罐頭1瓶。公仔箱論壇& i+ \5 R% t( E
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　　做法：1.將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。2.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在面包片上，將面包片對折即可。 9 i9 S9 z3 C; r  I/ k6 Y
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　　功\效：不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。 5.39.217.76: o( v0 `$ t* v$ a
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　　早晚養胃粥 5.39.217.76  t+ k- s3 _4 s) x+ _3 [
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　　材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。
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　　做法：1.蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干淨，大棗洗淨。2.三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。3.根據個人口味調味後早晚食用。
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　　功\效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。

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