「口渴」冷知識 ( J2 T9 t7 D9 F% W
tvb now,tvbnow,bttvb3 s7 h l& b5 \! c! \
公仔箱論壇; D5 u! o# Y( ]
日常生活中，我們經常流失水份：小便、流汗甚至呼吸，故我們需要補充，尤其是做運動時的水份流失特別嚴重。
. _% P" C. @- v2 Q+ G8 Ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 ]/ @$ X" ~8 [! b+ b. U0 d
除補充液體外，我們更需要補充礦物質及鈉。進行劇烈運動時，每升的汗水中便會流失1至5克的鹽份。
7 g% D# w* d. Z2 e9 a7 F8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 E# f9 @: t0 @/ b" U: P應喝多少？
: A6 |4 D8 o( K. y# j/ ^. m5.39.217.76
' G& n$ ^$ L( c. w5.39.217.76傳媒常常呼籲我們每天至少要飲2公升(即8杯)水，是真的嗎？其他飲品是否計算在內？
8 v0 \% p. L% @9 x% ]% X2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 q: L/ \7 X/ o$ Q1 D
這不是絕對的，從不同的用膳及飲料中吸取液體尤其重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E) X6 f8 @4 X: h
tvb now,tvbnow,bttvb. U/ |9 i2 c5 c) ]& P: G0 g
很多人認為咖啡不計算在內，因其咖啡因引發的利尿（製造尿液）影響。雖然咖啡因有輕微的利尿效應，但對於經常飲用咖啡人士的影響實在微不足道！
, c( L, [0 ~- l1 J: s: ^6 K5.39.217.76
# f5 [& F: K1 H' H" c6 n, o公仔箱論壇每日的目標為八杯流質飲品，包括水、牛奶、果汁、茶或咖啡，只要確保不是全部是茶及咖啡便可，當天氣炎熱及大量出汗時，則應增加飲水量。公仔箱論壇& F6 C1 A2 P3 {( g6 J3 S
( o, ^0 n8 ~: r1 E) ~. D
脫水的徵兆tvb now,tvbnow,bttvb& @0 W& y# Z% g( j1 R( q
/ |9 L) J* l2 t# M) k { M, L. ]5.39.217.76怎樣才知道我們飲水不足？相信您的身體吧！當您感到口渴便需要飲水！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E+ x$ [1 H6 I; |! m1 k( D6 M9 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E- o0 C# n, a5 ]% o! Z: o/ i
一般認為尿液是深色則表示脫水，最好便是淡色的尿液。雖然此為有用的指標，但卻非常主觀，難以判斷。但我們可留意脫水能令您感到疲倦、便秘、作嘔及飽受頭痛的困憂。tvb now,tvbnow,bttvb) C8 Z5 x$ W4 T s' }- {* R' U/ U& Q
; X5 w6 M. T2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正如前文所述，飲水份量沒有定律，是因人而異的。仔細留意自己的身體，當發現自己口渴，這已提醒您有一點脫水的情況。 |
發表於 2011-7-30 11:35 PM
| 
