「口渴」冷知識 " f" z# ~" u" F' |$ V8 h
5 S$ ]: [- K8 G$ `tvb now,tvbnow,bttvb
+ X0 a$ x: h. y& p2 s- i- I- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日常生活中，我們經常流失水份：小便、流汗甚至呼吸，故我們需要補充，尤其是做運動時的水份流失特別嚴重。
9 V& X( p2 |, u& H: F5.39.217.769 J0 m: S3 `8 c. G- ]- p; U! ^
除補充液體外，我們更需要補充礦物質及鈉。進行劇烈運動時，每升的汗水中便會流失1至5克的鹽份。
7 a& T4 ]8 T# Y$ t0 Q$ s/ G$ d5.39.217.76) T% u, y' Z! S5 m+ l
應喝多少？5 V! @: R6 X6 u6 \1 J5 \" ]
2 `8 Z% Q' v0 j( W1 O傳媒常常呼籲我們每天至少要飲2公升(即8杯)水，是真的嗎？其他飲品是否計算在內？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {2 j$ l f. f: d) R
9 |3 h. M& y2 j% C5 `+ w K! Otvb now,tvbnow,bttvb這不是絕對的，從不同的用膳及飲料中吸取液體尤其重要。
4 ^9 L" {% [3 U0 v# r公仔箱論壇
: e4 g+ J% O" _很多人認為咖啡不計算在內，因其咖啡因引發的利尿（製造尿液）影響。雖然咖啡因有輕微的利尿效應，但對於經常飲用咖啡人士的影響實在微不足道！
2 H" D, Q: _: Z+ t0 n5 |1 J+ ~
: a" @' P- y9 ^& t; X' L& Y* T$ i- y o1 `公仔箱論壇每日的目標為八杯流質飲品，包括水、牛奶、果汁、茶或咖啡，只要確保不是全部是茶及咖啡便可，當天氣炎熱及大量出汗時，則應增加飲水量。; W1 o1 M2 i( ^# ?. D
2 k" `& _3 y1 I% F9 v# W脫水的徵兆
* W" e0 U: _0 n" u5 |% ^- E' Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `7 j) Z( X4 Q( m
怎樣才知道我們飲水不足？相信您的身體吧！當您感到口渴便需要飲水！
2 |. q, S) x9 o& x. S8 W( I公仔箱論壇2 Q. u+ s4 x% k2 p) s. D: T8 o
一般認為尿液是深色則表示脫水，最好便是淡色的尿液。雖然此為有用的指標，但卻非常主觀，難以判斷。但我們可留意脫水能令您感到疲倦、便秘、作嘔及飽受頭痛的困憂。
8 S! j: z) V: b! b9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! q; b. L0 H9 }0 f" D' w
正如前文所述，飲水份量沒有定律，是因人而異的。仔細留意自己的身體，當發現自己口渴，這已提醒您有一點脫水的情況。 |
發表於 2011-7-30 11:35 PM
| 
