材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L% B3 s; g$ |4 v. v( m; e" _. @1 N
急凍沙甸魚 2條、洋葱（切片） 30克、黑橄欖 20克、沙律菜 60克、檸檬半個、橄欖油 3茶匙、麪粉 2湯匙、蛋黃（拂勻） 1隻、蒔蘿適量、陳醋 1湯匙
. _6 z: U8 E- z% `. v. k& l; u6 e. S5.39.217.76
5 g$ C! Y1 |! ], @% c: Atvb now,tvbnow,bttvb
- ^% s4 n- M3 Z: J0 m4 G做法; y8 a2 E( ~7 T7 Q
1.將已洗乾淨的沙甸魚抹乾水。檸檬切件。tvb now,tvbnow,bttvb4 J; K- _% Y4 j; _
- n2 ?: z, u7 k0 y& y- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.先在沙甸魚身掃上蛋液，再把魚沾上麪粉。
- X& F9 A F; E c3 X
# z+ H) B- z9 y& N7 Q3.在預熱好的烤板掃上 1茶匙橄欖油，放沙甸魚及檸檬件。沙甸魚烤 3分鐘後才翻轉另一面，其間不時將檸汁榨到魚身上。tvb now,tvbnow,bttvb- X+ [" N( ]* w4 T9 t d& w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |, s3 H/ M7 s1 y4 H; K4 T5 A' h- S
4.將沙律菜、黑橄欖、洋葱片、 1茶匙橄欖油和少許蒔蘿混合，加陳醋拌勻。連烤好的沙甸魚、烤檸檬和沙律菜上碟，淋上餘下橄欖油即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I# P8 r7 r% Z% j ]% T, X
$ p# e" Z% K X% X/ u1 U) V! L' g X5.39.217.761 M' Z0 f4 ^9 e$ O" D
烤板用前須以慢火燒至熱透。而魚燒至變硬才反轉，便不黏底。! q% V: n4 k, m; n, w o& X
|
發表於 2010-9-27 06:40 AM
| 