[健康資訊] 預防頸椎病的頸部保健操

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為了盡量避免頸椎病的產生，在這裡介紹一些可以預防頸椎病的頸部保健操。
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( L# V' u5 ?$ c% R; n公仔箱論壇　　1、旋轉頭部式　從左到右旋轉頭部，然後反方向旋轉，重複2—6次。
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　　2、左右偏轉頭部式　頭向左偏，努力接近左肩，然後換方向，重複4-6次。5.39.217.765 S' J) o/ o3 Z" e

0 U% g* ?  {1 O2 B6 M% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3、仿自由泳式　手臂伸直，以肩關節為軸，大臂向前繞環6次，然後再向後繞環6次。
5 F* }7 @/ B% O( l4 X  b. {$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R. n' l6 a/ ^% }
　　4、摸耳式　將左手側向上舉，越過頭頂去摸右耳，再用右手以同樣姿勢去摸左耳，連續4次。3 Z  m  n; _$ [4 }1 h$ v9 _

3 v/ H' d, H  _/ Y. g5.39.217.76　　5、仿蛙泳式　雙手向身體前方伸出，交叉，臉正對手背，接著手朝兩邊伸展開去，最後於胸前合攏，重複6次

蕪茗

有時候坐在電腦前面
* e( j. d$ z  ]* I( B" X5.39.217.76一坐就是好幾個小時5.39.217.76' k2 x# Y+ |4 X; J( @3 ~
是很需要這種保健操來保健一下
7 @  K$ O; _# |4 l% \# h5.39.217.76謝謝樓主的分享

柔

有了这个保健操，以后頸部就轻松舒服得多啦，十分多谢分享 ！