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發表於 2008-10-28 11:41 AM
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七、呵浊气 在空气新鲜处多行深呼吸，可促进血液循环，增进呼吸系统的机能。
- C% h3 J3 P' g4 h1 r5.39.217.76 八、咽津三 唾液是个宝，能使消化好。多生津液，使其充满口腔，再分三口连续运气下咽。尤其是子夜做津三咽数次，有开胸理气、增强内脏器官的功能，可以祛病延年益寿。
$ u: W- t+ v- s+ k公仔箱論壇 九、目运转 着重视神经各种肌肉的锻炼。旋眼球、经常远眺，做视力保健*等。
1 U& t/ V9 Q- _" O) V& v 十、耳常弹 轻震耳轮，弹动耳肌，包括呜天鼓等，以增强听觉神经的功能。
& M; L% t3 C; @* X' c7 Y; ttvb now,tvbnow,bttvb 十一、脊背暖 背部一定要保持暖和。
- e7 \- ~# _! X' s 十二、胸宜护 护胸和暖背是保持体温和保证躯体健康的关键。对心肺肝脾肠胃肾等器 官都有保健作用。
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[ 本帖最後由 samhp 於 2008-10-28 11:44 AM 編輯 ] |
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阿